吃货福音:越吃越健康的排毒减肥食品

吃货福音:越吃越健康的排毒减肥食品

并不是光喝水加上节食就可以排毒,那样只会产生低血糖,肌肉酸痛,乏力,头晕,嗜睡等反作用。真正的排毒不是在饮食里减少什么,而是添加全天然的营养剂。多吃吃以下几种排毒食品,让你多吃也不怕变胖。

1. 姜

肾脏是血液的天然过滤器,帮助身体排毒。生姜则可以帮助身体消化掉多余的废品。生姜本身的姜辣素可以张着保护细胞防止受损,在中医角度上还可以驱寒。

2. 洋蓟

在西餐馆常见的洋蓟(Artichoke)含有丰富的抗氧化剂和纤维,帮助让毒素排出身体。抗氧化剂也可以抗老化,也是美容的好成分。

3. 巴西坚果

巴西坚果含有硒,可以化解有毒金属。另外,适当摄入矿物质可以降低不孕不育和心脏疾病的风险。这是一个很好的办公室下午点心,产生饱腹感又健康。

4. 西兰花

西兰花,羽衣甘蓝等蔬菜都是对肝脏抗病毒和抗癌的好食物。西兰花更有些醒酒的功能。当做晚餐是一个不错的减肥方法。

5. 水

最好的过滤血液方法就是多喝水,不但让你看起来更水灵,还可以冲洗肾脏。 餐前多喝水还可以产生饱腹感,防止在用餐时狼吞虎咽吃太饱。

6. 甜菜

这些宝石色的根茎类蔬菜含有很多营养成分,包括镁,钙,铁,和锌还可以帮助抗氧化和身体吸收能力。蒸或烤着吃都是天然又不怕胖的一餐。

7. 枸杞子

原产于中国的枸杞子含有胡萝卜素,是解毒的抗氧化剂。枸杞子还含有丰富的维生素C,可以降低癌症,心脏病,和痴呆等慢性疾病的风险。

8. 罗勒

也就是我们说的九层塔, 这种植物有很强的抗菌性能,也富含抗氧化剂,还可以在烹饪中给菜色调味。

9. 海带

海带中的碘可以改善甲状腺健康,防止化学品在人体堆积,而且也是一种强力抗氧化剂,可以作为小菜或和生鱼一起食用,减肥又健康。


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