但健身也要有正确的饮食搭配，这样才能更加有效地达到健身目标。

药补不如食补，今天就来聊一聊秋冬天必备的滋润养颜汤水，以及洛杉矶哪里喝这些暖心甜汤，让你越吃越健康，越吃越红润。

来到 Las Vegas 拉斯维加斯，绝对不能错过吃各国料理美食的机会，从精致的米其林等级餐厅、高楼层景观美景餐厅、世界知名大厨的牛排馆，每一家都能挑动饕客的味蕾！本篇为大家盘点拉斯维加斯必吃的牛排馆，一路从北边 Wynn 酒店内道地的神户牛排 SW Steakhouse，到 Sahara 的...

在美国200多年的历史上发生过不少件骇人听闻的耸动案件，有些甚至还被搬上大屏幕、或是改编成小说，几大电视台更是曾都拍摄纪录片试图还原案件真相，虽然大部分的凶手都已绳之以法，但部分案件至今却仍是悬而未决。

关于学费储蓄规划，在美国最常见的以教育基金为出发点的投资理财规划有两种，一种是「美国大学教育储蓄计划 529 Plan」，另一种是保险理财公司推出的「教育基金型保险理财产品」。

距离洛杉矶 2 小时、Palm Springs 1 小时，Idyllwild 是南加州最疗愈的森林小镇。本攻略带你走 Lake Fulmor 湖畔步道、Ernie Maxwell 森林健行，与狗狗市长 Max 合影，还能品尝窑烤披萨、精酿啤酒与精品咖啡，体验山中小镇的慢生活。

如果你正在寻找一款保值能力出色的 Chanel 香奈儿包款，且希望它不仅仅是经典的 Double Flap 或 Chanel 2.55 Reissue，那么不妨参考 Chanel 19！ 这颗 Chanel 19 Flap 是受 Chanel 2.55 的启发而诞生，于2019年推出，以...

总统顾问小组委员会建议联邦政府将失去工作的 H1-B 持有人的宽限期从现有的 60 天延长至 180 天，以便工人有足够的机会找到新工作或其他备择方案。总统咨询委员会成员Bhutoria 本周二提出的这项建议，他阐述了目前laid off潮给H1B员工带来的困境，于此同时也表示这些人对美国很重...

咕噜为大家搜罗美国地区（包括洛杉矶地区、旧金山湾区、纽约地区，及更多）以及加拿大（包括温哥华和多伦多）最火最热的演唱会和演出消息（持续更新）

Arts District 正在成为 LA 的新地标, 艺术, 精品店, 美食, 街头涂鸦, 创意空间让这里成为装逼圣地. 跟着我的地图一家家逛吧.

本篇教你美国夏天如何吹冷气不爆电费的必杀技，今年夏天开始不再多花冤枉钱啰！

“那么多餐厅和景点让人挑花眼，到底要去哪？”“花费大把时间研究攻略，最后选择却不尽人意好心累”别担心！咕噜升级推出《哪里玩》（新的城市雷达）板块要吃就吃最好的，要玩就玩最出众的！咕噜升级推出《哪里玩》（新的城市雷达）板块让你快速扫瞄吃喝玩乐达人们都去哪里打卡 ▼咕噜《哪里玩》：最实用的吃...

讲到美国速食业大家通常联想到的就是汉堡、薯条和可乐，充斥着破表卡路里和微血管拉警报的各种高热量食物。随着健康意识抬头，美国速食业者也开始提倡健康轻食的概念，颠覆过去速食就是垃圾食物的传统。以下就列出几家大家随处可见的健康速食连锁店，让各位至少在每天匆忙的午餐时光里，还是能够吃得放心又健康。

相信许多在美国的人都曾苦恼于找不到适合的发型设计师，学生时期因为想要省钱，常常都半年一年才剪一次头发，而且都尽可能等到寒暑假放假回家的时候才剪。毕竟美国剪发价钱高，如果找的设计师自己不喜欢，剪完之后花了钱却又不满意，真的会让人非常失望。2020 年正逢 COVID-19 期间，在三月份居家防疫...

说到爱马仕到包款，绝对不能不提到他们的三大包王：Birkin 柏金包、Kelly 凯莉包和 Constance 康康包！Birkin 是爱马仕最知名和最具代表性的手袋之一，以其经典的设计和高级的工艺而闻名；Kelly 则是以其优雅造型和丰富历史而著称；Constance 则是一款小巧精致的手袋...

「天生歌姬」A-Lin 黄丽玲・声呐世界巡会演唱会洛杉矶站，主办单位Star City 星际城国际娱乐与咕噜Guruin.com将赠票给幸运的网友！

**洛杉矶麻辣烫推荐清单来了！**精选 12 间 LA 中式与韩式麻辣烫名店，从浓郁汤底到澎湃配料一次整理，吃辣族必收藏，轻松找到最对味的麻辣烫。

2018年12月3日，国土安全部（DHS）公布了一份关于H1B抽签制度改革的草案。 孟小洁律师在此就大家最关切的几点，分享一下意见： • 这份草案在2019年被使用的可能性多大？ • 这份草案如果实施，会使得更多的人申请从而影响抽中概率吗？ • 这份草案实施的话，到底对申请H1B的员工...

纽约有不少圣诞市集从11月中开跑，一直持续到隔年的1月，从手工艺品到美食热饮让你看得眼花撩乱，这里就替大家盘点了纽约最棒的圣诞市集，想和家人、另一半去走走逛逛的，或是想去挑个圣诞小礼物的，又或者只是单纯想感受浓浓过节气氛的，就去这些圣诞市集看看吧！

 Gucci Marmont 在2016 推出后，其超高人气让这个系列急速扩大，陆续推出许多不同款式与广泛选择，成为许多人的精品包款入门首选！Marmont 系列以其超丰富的款式、尺寸、材质选择备受欢迎，可满足精品迷在不同场合的需求。本篇咕噜与 FASHIONPHILE 合作一同带大家走进了解...

2019年的H1B马上就要到来，相信大家已经在摩拳擦掌地准备了。但是在递交了H1B申请后，可能有些申请人会发现，自己的学生身份或者OPT快要过期。那么这段时间是否还能继续留在美国？ 宋和孟律师事务所（Song & Meng LLP）常常收到有关F1/OPT和H1B过渡、衔接的疑问与咨...

你有没有过弯腰在桌子底下，要拔插头却不知道是哪一条线，来回研究几次才终于拔对? 还你有没有过掏出化妆包内的自己分装好的瓶瓶罐罐，却忘记哪一罐是乳液哪一罐是精华液哪一罐是化妆水，反复思考了许久? 没错，这个时候你真的需要标签，简单明了几个字，就让你完全免去了找不到相对应的东西的困扰 Broth...

本文由小Z同学友情投稿不知道地里有多少朋友和我一样，去年（2022）暑期毕业，OPT申请，移民局不紧不慢批下来已经七月了，如今H-1B的抽签递交上去，也托野火雍和宫祈福了，眼看OPT首年只剩最后3个月了，在考虑OPT extension的事。我个人在准备过程中对OPT-extension有些新...

I-20 出现问题或 SEVIS 状态被终止，并不一定意味着 F-1 身份无法补救。本文系统梳理 I-20 失效的常见原因、关键时间节点，以及紧急转学、境内身份恢复和其他可行处理路径，帮助留学生在身份风险出现时做出更稳妥的判断。