每天长时间坐在椅子上会让下半身变得肥胖又松弛。每天坚持做这八个动作可以让你拥有紧致的大腿和翘臀。1. 溜冰动作战力，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲。弯腰向前并轮流向后蹬腿然后降落在另一只脚的正后方。重复并两侧交替。 2.侧弓步站立，双脚向前与肩同宽。向侧面迈出左脚并弯曲...

“那么多餐厅和景点让人挑花了眼，到底要去哪里？”“花费大把时间研究攻略，最后选择却不尽如人意，好心累哦...” 别担心，【城市雷达】每周主题—“城市榜单“系列每周盘点我们为您精心挑选的5强名单，要吃就吃最好的，要玩就玩最出众的！速来打卡吧！▼你知道咕噜的「地图查看」功能吗？每篇攻略上方点...

《咕噜食堂》是咕噜美国通从静态走入动态，以料理教学为主题与大家交互的系列节目。在食材佐料间，我们孕育一道料理之诞生；在锅瓢炉火前，我们听主厨分享多年的烹饪知识与经验。圣诞节的餐桌上，有人仍然吃火鸡，有人吃烤猪排，有人吃烤火腿甚至羊排，总之以「大肉」取胜；爱鱼一族或喜清淡口味的饕客们，不妨来试试...

因为厄尔尼诺的缘故，近年南加州的天气总是捉摸不定。但正是由于厄尔尼诺使得水温升高，让2015年成为南加近些年历史上收成最好的一个渔季。Newport Beach 船公司成立以来抓到第一只 Wahoo (刺鲅)后发来的那封激动的邮件依然历历在目：”Thunderbird Makes Histor...

全年最划算，就在这一天啦！

上一篇为各位整理了适合送给『她』的精品圣诞礼物提案，接下来这篇就来分享送给『他』男性亲友的精品圣诞礼物清单！说到送男性圣诞礼物，老实说可没有想像中容易对付，投其所好非常重要，本篇咕噜与大牌精品包藏货量最齐备的专业网站 FASHIONPHILE.com 合作，为你贴心整理出三大类精品送礼推荐，今...

名牌精品藏货最全的专业网站 FASHIONPHILE 的最新2024年度二手精品销售报告出炉，前两篇分别和各位精品族们整理出了2024 的二手精品10大热销包款排行、首饰及手表 Top 3 榜单，以及2025年的潮流进行预测与分析，本篇将针对各年龄世代精品族的偏好包款做整理～现在就赶紧看下去吧...

【尔湾地产报导】尔湾地区高中排名评比，《美国新闻与世界报导》(U.S.News & World Report) 公布2019年全美国最佳公立高中排名。《美国新闻与世界报导》在考察了全美国23,000所公立高中后，共有17,245所高中进入大名单。 最佳尔湾学区高中排名评比 高中的质量对...

第一批90年出生的童鞋们即将就迈入30岁了，养生这个原本只属于中老年人的话题现在越来越年轻化。曾经造作过的身体，在未来某一天一定会显现出各种小麻烦~赶紧保养起来吧，青年~

全新出击！《周末吃什么》每周单元为想吃、爱吃、贪吃的你介绍美国各系美食，从奢华的极致美食到平价的街头小吃，从高端食材到亲民点心，让每种口欲的小伙伴都能从《周末吃什么》周报获得大满足，也为烦恼「不知道要吃什么好呢」的你扫去愁容～因为周末来到，你该动嘴就好，不该动脑 ...

啊啊啊 不行了 也太可爱了吧！

扒扒娱乐圈，大家最爱听的还是明星名流那像雾像雨又像风，扑朔迷离的感情生活 当亚轩依林和 Baby 女大18变▼ 人家霉霉8年男友换了12遍▼ 咕噜懂得霉霉在凡事讲求高速效率的现代做事情一定要快・狠・准而且还要干！得！好！ 这不，两周前咕噜推出的 APP 2.3 版一口气...

H1B抽签不中，期待海底捞？在此期间如何才能继续留美？野火教育推出H1B不中拯救计划，大厂员工亲身经历分享，专业律师答疑解惑，等你参加！ 了解更多Day 1 CPT问题，欢迎扫描下方二维码联系我们，进行免费咨询，获得免费申请协助。❤️联系我们：➡️ 手机用户点击此处新增微信电脑用...

疫情慢慢的好转，洛杉矶的吃货们开始出门觅食，19年狂热开门的末茶屯也回来了！ 作为国内唯一一家，以“抹茶”为主打的茶店，2019年一开门就深受欢迎，吸引了大波吃货们排队打卡！ 吃货小讲堂🍵抹茶和普通绿茶粉有什么区别？抹茶作为原料的茶叶在采摘前要经过遮...

美国大学招生咨询公司 CollegeVine 为那些“低排名”，听起来像“野鸡”大学平反了！评选出了 35 所“知名度”最被低估的美国高校，加州上榜三所大学。此清单一出，无疑会对高校附近的房价起到积极作用。加州上榜三所大学，分别是：1. San Diego State University圣地...

我们是「播仁团契」( Bellman Fellowship)，隶属于洛杉矶西区华语浸信会（CBCWLA），在教会中是一个充满活力的团契。我们目前的成员包含正在工作的职业青年，研究生以及大学生（USC、UCLA、SMC、Pepperdine）。 我们在不同的时间从不同的地方来到洛杉矶，却同样因...

凉拌土豆片食谱分享，炎炎夏日开胃解暑必备美食。

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刚刚经过圣诞和新年的洗礼，你有没有被一道接一道的大餐迷得晕头转向呢？大餐虽香，但吃多了大鱼大肉，难免会积食甚至消化不良。今天就分享一道【酸辣素炒西葫芦云耳】，味道清爽，酸酸辣辣好开胃，纯素搭配帮你补充膳食纤维，清肠解腻还能减肥哦！ 【酸辣素炒西葫芦云耳】中...

最近好多朋友私信我们问： 「我在买房时顺便把孩子名字也加上去，这样以后房子就是他们的，不用再办遗产，挺方便的吧？」 听起来是个好主意对吧？ 但其实，这个操作在美国可能一点也不划算，甚至会带来税务、法律和风险三连击。

今天（2021年3月30日），美国移民局发布公告，已完成本财年的本科及硕士学位的H-1B抽签工作。移民局在公告中列出了目前H-1B账号可能出现的状态及其代表的含义，分别是：Submitted：此状态说明您的H-1B抽签注册已经成功递交（除非发现注册失效情况）。目前大部分没有中签的小伙伴的移民局...

杰出人才绿卡介绍之教练员、运动员申请标准，快来看看你是否符合要求吧～

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