每天长时间坐在椅子上会让下半身变得肥胖又松弛。每天坚持做这八个动作可以让你拥有紧致的大腿和翘臀。1. 溜冰动作战力，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲。弯腰向前并轮流向后蹬腿然后降落在另一只脚的正后方。重复并两侧交替。 2.侧弓步站立，双脚向前与肩同宽。向侧面迈出左脚并弯曲...

本周四 4th of July 是独立日(Independence Day)，烟花表演是重头戏！洛杉矶和橙县各地都将举办不同规模的独立日烟花表演，从海滨到邮轮到越野车，活动超级丰富多彩。另外，每年最大规模的AX动漫展也将在本周末拉开序幕，夏天最配的626橙县夜市，软萌可爱的Kawaii Sli...

今天，我去做了一个新冠抗体测试，来和你们分享一下我的体验。为什么我要做抗体测试？有人问：有抗体也不代表未来不会患新冠，为什么你要做新冠抗体测试？除了心理上追求一个保险、自我安慰，满足好奇心外，有没有抗体真的会对我的生活质量产生影响的啊！如果有抗体，你就可以不戴口罩满街跑了吗？当然不会，一，有抗...

即溶汤品、冬天喝汤、暖呼呼、喝汤、泡面、牛肉汤、浓汤、味增汤、玉米浓汤、拉面

从 Alexander McQueen 的浪漫黑暗、Jimmy Choo 的红毯光芒，到 Stella McCartney 的永续奢华与 Burberry 的经典格纹——这七位英国设计师共同定义了时尚的灵魂。本篇与 FASHIONPHILE 联手，带你走入英伦风格的核心，探索可收藏的精品传奇。

居家煮饭几乎每天都需要将食材解冻有时候一旦忘记，就要苦苦等上好久用热水或微波炉解冻又可会破坏口感和味道  还有一点很多人可能不知道其实漫长的自然解冻过程中很容易就会滋生成千上万的细菌所以要如何才能有效卫生解冻呢？秘诀就在于一块小板子：唯品优选保鲜保冷冻肉解冻板限时优惠价：$32.99（原价$...

新年快乐，猪年🐷大吉！本周末的精彩活动太多了。“天青色的烟雨，而我在等你”~~~千呼万唤始出来——周杰伦拉斯维加斯演唱会终于要登场了！已经买到票的亲们在旅途中注意安全，没票的亲们请“大展拳脚“”各显神通。除此之外，“不老男神”黎明"Metro Live"演唱会也在Las Vagas举办，两大天...

“那么多餐厅和景点让人挑花眼，到底要去哪？”“花费大把时间研究攻略，最后选择却不尽人意好心累”别担心！咕噜升级推出《哪里玩》（新的城市雷达）板块要吃就吃最好的，要玩就玩最出众的！咕噜升级推出《哪里玩》（新的城市雷达）板块让你快速扫瞄吃喝玩乐达人们都去哪里打卡 ▼咕噜《哪里玩》：最实用的吃...

喵喵汪汪的生活幸福感 up up!

带你走进扭曲机器的美国梦。

全新出击！《周末吃什么》每周单元为想吃、爱吃、贪吃的你介绍美国各系美食，从奢华的极致美食到平价的街头小吃，从高端食材到亲民点心，让每种口欲的小伙伴都能从《周末吃什么》周报获得大满足，也为烦恼「不知道要吃什么好呢」的你扫去愁容～因为周末来到，你该动嘴就好，不该动脑 ...

人可以一日无食，却不能一日无水饮用水是否健康直接影响着我们的身体健康和生活质量在美国，虽然水龙头里面的水 (Tap Water) 在理论上是可以饮用的，但很多人认为 Tap Water 不够干净，事实也确实是这样1. 不合格的 Tap Water 中含有氯等很多有害物质 根据小鲁妹的喝水...

在第一场总统大选辩论结束后（回顾请点这）吃瓜群众与乡民们本以为两位候选人会有所改进第二场辩论会增进建设性、言之有物殊不知这一回撕逼战更是撕到心坎去让人以为看了一次九品芝麻官的重播▼ 又以为转到了中国好声音▼ 就让小鲁妹带大家坐上时光机重点回顾这场撕撕入扣的辩（吵）论（架）▼ ...

因为厄尔尼诺的缘故，近年南加州的天气总是捉摸不定。但正是由于厄尔尼诺使得水温升高，让2015年成为南加近些年历史上收成最好的一个渔季。Newport Beach 船公司成立以来抓到第一只 Wahoo (刺鲅)后发来的那封激动的邮件依然历历在目：”Thunderbird Makes Histor...

常春藤盟校总给人精英教育的感觉，似乎生源总是和昂贵的私校绑定在一起，但事实果真如此吗？公校孩子上藤校，机率大吗？实际上，数据显示常春藤盟校生源中，公立高中和私立高中录取比例约为3:2。另外值得作为参考数据的是，美国91%学生就读于公立学校，只有9%的学生在私校读书。 ...

门罗学院是美国教育部认可的正规大学，先后获得了中部国家高等教育委员会（Middle States Commission on Higher Education）认证，纽约州教育委员会（New York State Board of Regents）的认证。其商学院更是获得全球商学院和课程认证委...

全年最划算，就在这一天啦！

今天(2021-04-12)USCIS正式发布新闻说OPT可以网上申请(其实新闻发布之前就可以用了)，结合网上同学们的经历，特地赶制了这篇文章，希望对大家有用。

疫情当下，无奈现在只能 ”云看房”，我们帮大家整理了在美购屋必须要知道的步骤常识！美国买房流程十步骤，现在不能open house。只能是Virtual open house喔！

在公厕上大号解放完后推开门看到那位错身而过要进入厕所时所出现一脸嫌弃貌是不是觉得很尴尬?  陌生人就算了大家萍水相逢但如果这个人是你天天都会见面的同事或同学 还是跟暧昧对象约会，不得已必须在对方家上了臭气熏天的大号呢? 这种尴尬的场面根本就是悲剧！ 此时，你一定需要的就是这罐 Po...

时间过得好快，一转眼感恩节就到啦。在享受火鸡大餐之外，感恩节还能做点什么呢？咕噜这就给你答案！一年一度的感恩节最盛大活动好莱坞圣诞大游行即将举行，热闹的人群、巨型花车气球、精彩丰富的表演会将节日气氛直接拉满。各个地方的圣诞节日灯光秀也各有各的特色。比如你可以到位于 Riverside 的 Mi...

前几天编编收到了热心网友的求助帖本着认真耐心负责的态度今天我将解答姑娘的困惑《这样的男朋友，我是不是应该放手......》 看到姑娘发来的背包我......沉默了 都说宁拆十座庙，不破一桩亲但是总是这样精神折磨也确实是受不了 但这位妹子也应该感到开心因为你男票真的是钢筋直男无误 不...

洗脸这个小动作可是门大学问肌肤好坏从清洁开始特别是夏天肌肤油脂分泌旺盛容易造成毛孔堵塞想要肌肤美美就要好好清洁肌肤！ 既然要确实清洁肌肤你不能不知道这个从上市至今光亚洲地区就卖破4亿颗日本药妆店里面酵素洗颜类买气最旺的必buy好物在日本美妆权威@Cosme评鉴第一名不只观光客、连日本人都...

▼咕噜美国通成立一年多，逐渐在美国打出名号不仅因为生活旅游攻略和新闻头条深受大家喜爱这一切还要感谢我们的粉丝长的史上最好看 但其实咕噜更想做的是号召大家一起玩活动组织大家一起玩，上山下海同伙嗨其中咕噜最招牌的活动，当然要数钓鱼 ▼ Hardcore 的 6Pack 钓蓝鳍金枪鱼、抓龙虾我们...