美国时下最火的始终新奇健身方法,试过之后再也不想看到跑步机了!

美国时下最火的始终新奇健身方法,试过之后再也不想看到跑步机了!

想要坚持运动保持身材,却觉得跑步举重都太过于无聊,乏味的锻炼根本无法带给你动力,那我们不妨换换花样?让我介绍美国时下最新奇,最火,最给力的健身方式,让你在不知不觉下拥有性感迷人的比基尼身材!!


Let's go~


Naked Yoga|裸体瑜伽

把你的瑜伽裤留在家里,因为在 Naked Yoga 你不需要任何专业运动服饰。裸体瑜伽可以带你感受一种无拘束和无妨碍的运动境界,让你更进一步的认识自己,体验解放自由的运动风格。虽说课程是男女混合式的,但是对于比较害羞的朋友也可以报名在家里的私人课程。


Aerial Dance|空中舞蹈

大胆,爱冒险的朋友们,你们在哪里?这个运动是为你们量身定做的!它高难度的动作挑战着全身每一块肌肉和协调性。它做起来就像是在表演一段空中芭蕾,舞者需利用绸缎悬在半空中完成一系列的舞蹈动作。这个运动对平衡力和柔韧性的要求较高,但是相对的,它的塑身效果极高,而且还可以提高舞者的气质哦,所以深受现代女性的青睐。


Stilletto Workout|高跟鞋热舞

我听过这样的一句话,没有一双高跟鞋的女人就像是一个句子没有动词,而在这个 Stilletto Workout 里,这句话真的是再准确不过了。对于那些对于高跟鞋情有独钟的朋友们,你们一定要试试看这个运动。它结合3英寸以上的高跟鞋和舞蹈动作,帮你打造一个完美曲线。


The Pound Workout|打鼓操

这个运动推荐给那些韵律感极强的朋友们,如果没有音乐就无法动起来的话,何不把运动和音乐结合起来呢?这个打鼓操最近在美国十分有人气,你只需要一对 Ripstix (有一点重量的鼓棒)再跟着节奏感一起热舞就可以了。不要小看它,1小时内你就可以燃烧掉足足900+的卡洛里哦。发明这个打鼓操的 Kirsten Potenza 和 Cristina Peerenboom 会带你一边享受音乐一边塑造性感健康的身材。挥舞鼓棒,一起动起来吧!


Circus Arts|马戏团

还记得小时候玩公园游乐器材的乐趣吗? 假装自己是一名杂技演员,现在这个马戏团运动让我们有机会返老还童,再次体验儿时的无忧无虑!这个 JUKARI Fit to Fly 运动系列是 Equinox 健身房开发的,它还被太阳剧团赞誉有加。 运动员可以运用一些马戏团的器材和动作锻炼协调性等。


Cycle Karaoke|骑脚踏车唱歌

在卡啦OK唱不够,不如把它列入我们的健身运动里吧!这个运动主要以健身脚踏车为主,但是与此同时你还有机会展现你的歌喉!教练会准备好歌曲,把麦克风传到不同人的手中,在这里每个人都是K歌之王!


Paddleboard Yoga|水上瑜伽

想像一边运动一边欣赏海景的感觉,YOGAqua 的水上瑜伽就可以满足你。参与者需要在冲浪板上完成一系列的瑜伽动作,由于这个运动是浮在水面上进行的,所以它要比在平面地板上做瑜伽更有挑战性,可以锻炼到平时很少用到的肌肉,让效果更加显着。


Hoopnotica|呼啦圈舞

这可不是小时候玩的的那种轻松呼啦圈,它可是呼啦圈瘦身的魔鬼训练!参与 Hoopnotica 运动的人可以在一小时当中燃烧400-600卡路里,这个数字相当于在健身房里跑步一小时的效果!一样的效果,不一样的过程,听说许多名人如 Michelle Obama、Selena Gomez、Jason Mraz 等也是利用这个方式锻炼的哦!


Trampoline|蹦床体操

你听说过蹦床可以减肥的吗?在 Sky Zone Trampoline Park,跟着教练自由的在蹦床上弹跳,翻跟头,与此同时消耗掉高达1,000多的卡路里!如果运动都可以这么好玩,那谁还会去健身房跑步啊!


Ryan Heffington’s Sweaty Sunday|舞动星期天

Sweat Spot 是一个舞蹈班,但是它绝不是普通的舞蹈班,这里的舞蹈老师 Heffington 可是世界顶级的,他曾跟小甜甜布兰妮和 Ke$ha 等合作过。跳完他编的舞蹈后,你不仅会大汗淋漓,还保你成为新一代舞后!


😘 好啦童鞋们,我讲完了,剩下的就靠你自己了!💪


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