魔鬼身材,有了这些,根本不在话下|时下最火热的健身APP&Video

魔鬼身材,有了这些,根本不在话下|时下最火热的健身APP&Video

在现在这个年代,瘦或苗条已经不是美的标准了(谢天谢地),我们更注重的是健康美!健身已经成为了一个流行,比起体重计上的数字,身体的健美线条更为重要。也多亏现在各种高科技,特别是跟我们形影不离的手机,使得健身运动变的更为简单,更有效率。市场上有各式各样的 APP 来帮助我们设计健身计划,给我们锻炼的动力。下面让我来为大家介绍时下最火热的几个健身 APP,另外附加几个最近最流行的健身影片,让我们一起拥有火辣的完美身材吧!


Charity Miles|慢跑做慈善

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寻找运动的动力?如果我告诉你,在你跑步的同时,世界的某一个地方就会得到你的帮助你信吗?这个 APP 跟企业赞助商一起协作,把慈善和运动结合在一起。用户每跑一个mile,不同的企业赞助商就会捐 25 分给慈善机构,跑步的人越多,捐款也会越多,一举多得。所以动起来吧,选择你想要帮助的慈善机构,然后为了那些需要帮助的人努力吧!


Cyclemeter|骑行 APP

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这应该是我见过最详细的骑行者 APP 了,但是它的功能并不限于骑自行车,你也可以用它进行跑步、走路、登山等其它运动。Cyclemeter 分析数据库丰富,而且准确。它还包括地形和交通状况等。


FIT Radio|运动与音乐最搭

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FIT Radio 是一个运动音乐播放器,它主要运用节奏感极强的音乐组成乐曲选集,你可以通过音乐的类型、DJ、或是运动的种类来选择乐曲列表,例如森巴、瑜伽等。如果你总是在寻找新的运动音乐但是没有时间去自己整理出来,那就试试看 FIT Radio 吧。


Fitbit|健康手环也有 APP

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近几年健康手环变成一大热题,其中 Fitbit 记录器就是最为受欢迎产品之一。如果你没有该产品也没有关系,只要你带上手机,Fitbit 的 APP 就可以帮你记录日常中的移动脚步数、消耗的卡路里、体重和其它健康信息。


FitStar|量身定做健身计划

  • Free|$7.99/月 用户升级|$39.99/年 用户升级
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FitStar 帮助你量身定制一个属于你的健身菜单。一开始你需要完成一些 APP 指示的健身动作,之后根据你对这些动作的高难度评价,它会分析建议一套专属于你的健身计划。这个 APP 的教练可是之前 NFL 的运动员 Tony Gonzales,让我们一起以他的健康体格为目标吧!


The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout|只要七分钟

  • Free
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不管你有多忙,只要你能挤出7分钟的时间(加上前后的暖身运动共11分钟),只要一张椅子和这个 APP ,你就能锻炼!动作的难度不一,其中包括平板支撑、Jumping Jacks、深蹲、俯卧撑等等。


Strava|竞赛平台

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喜欢竞赛的刺激感吗?无论你想挑战自己的最佳纪录还是跟你一样的运动家比赛,你都可以通过 Strava 来完成。它提供一个竞赛平台,给你机会挑战 APP 上的所有用户。


Pact (GymPact)|健身能赚钱?!

  • Free|$6/月 用户升级|$59/年 用户升级
  • Android|iOS

如果锻炼身体可以赚钱,那谁还会偷懒啊!噢,等等,已经有这个 APP 了。没错,Pact 实现了大家的梦想,你只要选择一个星期的锻炼次数,然后按时完成这个计划,那你就有钱赚。当然天下没有免费的午餐,相反,如果你没有完成这个预计次数,你将会遭到罚款。它通过合约的独特方式督导健身者坚持的意念,下次想要偷懒时,你可需要考虑一下自己是否承担得起哦。


MyFitnessPal|纪录小秘书

  • Free
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我们生活在一个充满诱惑、有压力、却也便利的世界里,而这一切都会影响到我们的饮食习惯和生活型态。有时候我们需要一点提醒,这个 MyFitnessPal 就是这样一个手机工具软件。它可以帮我们记下饮食量、运动中的卡路里消耗量等。这下子你就可以 24/7 的注意自己的饮食习惯了。


RockMyRun|跟着节奏跑

  • Free|$4.99/月 用户升级
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音乐节奏可以帮助一个人的跑步表现,就如同兴奋剂和镇定剂,如果选对了音乐,你的肢体和耐力会更加强壮有力。RockMyRun 是一个专门协助跑步者的音乐 APP,根据你的脚步和心脏的速度,它会帮你选择适合的音乐去附和你的节奏。是不是很酷呢?而且你还可以设定自己理想的节奏去调整自己的跑步速度。


[火爆健身/瘦身影片]

HIIT

一起来试试看吧https://www.youtube.com/watch?v=Vy9WKyN1rig

这个健身训练是采用高强度间歇性的方法来训练心肺功能,它要比普通的有氧运动更加有效,20分钟的HIIT 相当于在跑步机上跑一个小时,非常适合现代人繁忙的生活方式,有效并且快速。技巧是按照要求动作高强度的运动1分钟,休息20秒,然后循环同样的步骤6次。


BBG

一起来试试看吧https://www.youtube.com/watch?v=3Z-jzPHPt9Q

夏天来的时候,大家都在为海滩身材而努力奋斗,那让我帮你减轻负担,介绍给你这个 Bikini Body Guide。它是由 Instagram 红人,澳大利亚的美女健身教练 Kayla Itsines 编写的健身计划书,你可以购买她的书,但是现在 Youtube 上就有手把手的示范影片。号称只要跟着她一周三天,一天28分钟,在12个星期后你就会看到令人惊人的效果!!快来拥有一个跟她一样健康美丽的魔鬼身材吧!!


P90X

一起来试试看吧https://www.youtube.com/watch?v=9_toL_Mhd_w

这是美国一个经典的健身训练,共有90天的魔鬼训练,每天一个小时。虽然网上有卖整套的 DVD,但是其实 Youtube 上就有影片,你可以先试试看。个人认为这个的难度比较高,可能比较适合男生,但并不代表女生不可以哦!它每天针对不同的部位肌肉来做高强度的集中锻炼,90天结束后你就会看到你从未见过的人鱼/马甲线哦。

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2条评论

豆豆妈咪
MyFitnessPal很好用!我用它来记录每天吃了多少卡
基叔
放个链接就更好了