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褪黑激素（Melatonin）是一种大脑产生的与生理时钟有关的荷尔蒙，又称为身体的”授时因子”，褪黑激素也存在于植物和微生物中。在大多数动物中，褪黑激素主要在夜间合成和分泌（由色氨酸转换而来），它也在许多组织和细胞中合成，包括视网膜、骨髓细胞、血小板、胃肠道、皮肤或淋巴细胞。褪黑激素受体分散在全身各处，似乎是多用途的生理信号，参与许多生理过程的控制，从而影响睡眠、生殖、蜕皮、免疫反应、能量平衡和行为等反应。经研究证明可以有效改善睡眠问题。主要能改善原发性睡眠障碍，另外，褪黑激素还有益血压调节并有降血脂，减缓头痛的效果。另外也有一些人使用褪黑激素来调节时差毛病。偶尔有睡眠问题的朋友可以了解看看

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疫情之下的宅家生活，是否让你意外踏上了煮妇煮夫之路？厨房始终是个充满幸福的地方，吱吱作响的油锅声、「吃饭啰」的呼唤声，还有把冰箱塞满满的踏实感，都是这段非常时期的幸福泉源。疫情之下，我们才知道，与家人同聚一起做饭吃饭是多么重要美好的事。或许宅家生活开启了你的下厨热情，又或许厨艺成为你被逼出来的新技能，不管最后端出的是五星级料理还是暗黑系料理，毫无疑问的～厨房都将成为这段非常时期的难忘记忆！这篇《开饭啰！厨房担当特辑》特辑献给每一位疫情之下的厨房担当，我们一起开饭吧。

疫情持续延烧，但生活还是要过！随着居家令逐步解除，如何让生活回到正轨并同时兼顾防疫已成为每个人的崭新生活型态。防疫视同作战，人人都需认真面对，这篇《清洁消毒保健小贴士＋宅家生活饮食提案》从正确防疫方式、消毒用品，到居家常备保健品药品，以及民生物资和三餐饮食，还有疫情之下如何开心过生活，让你快速适应疫情所带来的生活改变！