神经学家建议：简单健脑操让你2020开始优化自我

不知道大家有没有一种经验，比如写作时突然文思泉涌，灵感源源不觉。或是开会时反应又快又好，跟着团队一起讨论出最佳方案。就是那种突然通电了的感觉，相信每个人都会觉得这是种绝佳的身心体验。然而想要时时接上电路并非难事，只要简单又随处可做的小运动即可，不仅能提升专注力、激活体力、稳定心智还能解压及优化大脑。

神经学家 Dr.Carla Hannaford 指出：简单的左右手脚交叉运动，能帮助左右脑的链接，这能帮助脑中电子传导、优化左右脑信号传递，除了对思虑有益之外，还能在语言学习、阅读以及专注力上优化、提升。

一天早晚各一次，一次约30下（1~2分钟）即可，这不是在锻炼肌肉，而是刺激脑部，大家不妨试试！