求助各位妈妈,怎么给小朋友调整作息时间啊?我快奔溃了

旺仔小🍗
咕噜币:469
2019-12-19 18:27
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我家这个是男娃,现在10个月了,但他的作息时间真的让我这个当妈的很焦虑。朋友说有焦虑的妈妈就有焦虑的孩子,让我放宽心态。他每天下午都会睡很长时间,晚上他睡的点不规律,我经常晚上被孩子吵到睡不好。求助各位妈妈,有什么好经验可以分享吗,怎么调整小朋友规律的作息时间?谢谢!!

8条讨论
记录孩子的吃奶时间和睡眠的时间表,抓到规律,一定要按时哄睡觉,不管他困不困都要哄。
晚上到点就哄!每天固定时间给他喂奶
我觉得戒夜奶可以调整晚上的作息
这篇文章我觉得挺有用的:https://zhuanlan.zhihu.com/p/27032990?utm_source=wechat_session&utm_medium=social&utm_oi=1063802467539533824&from=groupmessage&isappinstalled=0&wechatShare=1&s_r=0
分享一下我儿子(三个月大)的作息,晚上十点喂奶,然后就哄睡,一般睡到早上五点或者六点醒,换尿片然后喂奶继续哄睡,然后自然醒一般就八点九点左右了,十二点再喂,然后是下午三点半,然后睡午觉到七点,然后循环。要点就是喂奶和睡觉的时间一定要固定,不到睡觉的时间就要和宝宝玩耍,一直玩到睡觉的点才能让他睡觉。吃饭时间也是固定的,一顿不好好吃,下一顿就三四小时以后,千万不能心软然后宝宝一饿就喂,一困就让他睡,一切按照时间表来,慢慢的他的作息就固定了,大人晚上也能睡个好觉。PS:大人睡觉的时间也会影响宝宝,如果想让宝宝早睡早起,那么大人也要严格要求自己。
睡眠训练,睡觉程序的养成。
你提到"下午睡的很長"變得是重點了!因為寶寶可能把那個午覺當成"晚上睡覺的時間"。

10個月大的寶寶,可以把睡眠分成三段;早上一個午覺(1.5-2小時),下午一個午覺(1.5-2小時)。晚上看你要安排小孩幾點睡,那個變成長的睡眠時間;晚上睡覺,最多留個小夜燈,讓寶寶知道晚上要睡覺了。早上不要讓小孩睡太長和太多,每次2小時差不多了;早上睡太多,晚上就睡不著了。讓寶寶有規律的睡眠,對主要照顧者會比較輕鬆。祝你找到最適合你的方法
白天不给睡