“70岁的人都比我努力”系列!老奶奶70岁开始运动,成功减重62磅,真是什么时候减肥都不晚

江蕙悦
咕噜币:1255
2022-04-20 17:03
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新的一天过去,你是不是心里列了一大堆减肥计划又没实现,想着“今天先吃,明天再减肥”?

说真的,70岁的人都比我们努力!

这位来自加拿大的老奶奶 Joan MacDonald 最近在社媒上走红,她 70 岁开始运动减肥,控制饮食,如今 76 岁的她已经成功减重 60 磅,比她青少年时代还要瘦。最惊人的是,她可以卧推80磅。

是不是感觉自己的体能连耄耋老人都不如……

看看她的前后对比照,简直判若两人。除了成功减重外,Joan 的骨骼也强健了很多,她说自己曾经摔跤过多次,但是没有骨折过。

老奶奶的 IG 已经有 160 万粉丝。她用自己的故事鼓励了很多人:“我们已经习惯于毫无疑问地接受我们的生活——我们必须经历更年期,我们会变胖,40 岁后一切都会崩溃。但这不是真的。这绝对不是真的。”

当然 70 岁的人开始锻炼,这绝对不是一件容易的事。Joan 之前毫无运动基础,她坦言自己有非常非常多次想放弃,但还是坚持了下来。

现在的她一周要去五天健身房,两天做有氧,三天做力量训练加有氧,此外还会去海滩骑自行车。除了开始运动以外,Joan 还改变了饮食习惯。从原来的一日两到三餐,转为一日五餐,份量更少,食材更优化。同时每天要喝一加仑的水,保证八小时睡眠。

Joan 所有这一切减重和更改饮食习惯的努力,背后都有女儿 Michelle 的支持。Michelle 是一位健身教练,当时她对母亲高血压高胆固醇的状态担忧不已,那时 Joan 连上下楼都费劲,让 Michelle 下定决心逼着母亲做出改变。

这样母女一起锻炼的场景真是太有爱啦!

3条讨论

所以我可以再躺40年(狗头)

匿名2 个月前

可她皮肤都松弛得很厉害,如果早点健身,应该会更年轻吧

匿名2 个月前

看她状态确实好好啊