卡路里在100以下的6种健康零食,嘴巴馋的时候可以吃

Jackie Fang👣
咕噜币:625
2020-06-29 17:46
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最近宅家真是越来越嘴馋,但吃多了又怕胖,只能挑选优质又健康的零食来解解馋。以下6种零食卡路里都比较低,而且对身体很健康。(来源 youbeauty)

1. 杏仁

嘴馋的时候吃适量的杏仁是一种很好的选择,杏仁是优质的蛋白质来源,它们还富含健康的脂肪,胆固醇含量低,纤维含量高,可以帮助人们长时间保持饱腹。

2. Protein Shake

低碳水化合物,低热量的饮品。可加水或杏仁奶一起饮用,方便又健康。

3. 毛豆

毛豆的饱腹感很强,饿的时候来一些。很多超市都有卖便携装的毛豆,直接放微波炉热一下就可以了。

4. 小胡萝卜+鹰嘴豆泥

这个搭配真是绝配,食物里富含维生素A和β-胡萝卜素,还有蛋白质,解馋又健康。

5. 苹果和花生酱

有没有试过苹果加花生酱的搭配,很好吃。为了确保输入的卡路里保持在100卡以下,花生酱得适量食用,建议两茶匙以下即可。

6. 巧克力米饼 (Chocolate Rice Cakes)

当嘴馋想吃些脆脆口感的零食时,放下手上的薯片,选择更健康的零食替代品 --- 米饼,通常一块米饼的卡路里约100卡的热量。

咋样?大家有什么好吃的健康零食推荐吗,欢迎留言分享哇!

4条讨论
嘴馋的时候最好还是出去活动一下。健身跑步。或者看看风景,干嘛都行,总比待在家里好多了。俗话说闲饥难忍。换着花样吃。也不会减肥。更不健康。
兔七琪3 个月前

正解!哈哈哈健身是王道

bingfa wu3 个月前

嘴巴馋的人身体肯定是懒惰的。想尽办法通过换着花样吃东西来减肥,我只能说你越减越肥。
醒醒吧!!各路肥仔胖妞。健身是王道。既能减肥又能克制懒惰。这就是健康的绝窍。其它路都行不通。

匿名3 个月前
我准备来尝试下苹果加鹰嘴豆泥的搭配