【健身达人】巨巨们的肌肉沙滩

去健身房仿佛已经成了大家日常,不管你的目的是是为了减肥瘦身,还是强身健体。这里都是你畅谈运(撸)动(铁)生(晒)活(肉)的好地方。不要吝啬你的健身经验(以及强健肉体),艾瑞巴蒂动起来!。
 
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给大家分享一组改善驼背的动作,真的很实用!

前段时间在网上看见的,<br> 自己试着做了一下,<br> 感觉后背拉伸后很舒服,很轻松。<br> 发上来和大家分享,希望不要年纪轻轻就驼背嘿嘿
2019-10-03 12:57
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给大家分享一个 "牛肉三明治盒子🥪" 的做法

都说健身三分靠练七分靠吃,饮食内蛋白质不能必不可少的环节,昨天发现一款三明治的搭配方法,今早试了下真的超级好吃😋,分享给你们。(图片原作者不详)
2019-07-17 14:53
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网上号称纯吃素的博主,竟然38岁就停经了...

当我看见这新闻时还是挺震惊的,我的母亲大人从小就吃素,也许是个人体质不一样吧,她目前没有啥健康问题。不过,我身边也有很多人,之前吃肉,但之后为了所谓的健康饮食,强制性停掉肉类食物,改吃素。 像这位博主,名叫Virpi Mikkonen,在ins上是位营养达人,有自己的网站,卖些健康饮食的方子。她长时间宣传且亲身实践着“最健康的”饮食方法:无肉、无谷、无麸质、无奶制品、无精制糖食品。 但结果是,随着时间流逝,她发现自己跟变了个人似的,她不得不开始进行反思。最严重的是,她十几年来主要采用纯素饮食导致诸多健康问题,如皮疹,月经失调和更年期提前。如今在医生的建议下,她不得不重新开始吃肉,补充蛋白质。 我觉得,有些人如果本身就是吃肉的,那就不要贸然停止,这样反而身体适得其反。你觉得呢? 她的ins:https://www.instagram.com/vanelja/ 她的个人网站:http://vanelja.com/
2019-06-28 18:32
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谁说女博士就是清一色黑框眼镜平板身材,这个博士妹子的身材就很好

我一直都觉得能读到博士学位的人应该都是标配黑框眼镜,外加保守型穿着,可这个叫May Wang的马来西亚华裔妹子彻底颠覆了我的想法。听说她健身坚持了2年,付出了无数的汗水才换来现在的回报。我觉得她的身材是很多人喜欢的那种性感但又不胖,有线条还有料。不过现在她的Insta拍照风格偏网红,是现在大家只要红了后,都开始走网红路线了吗?不管怎么说,这个妹子有颜有身材有才华,准准的美女学霸一枚。 她的Instagram:https://www.instagram.com/maybe_iamawesome/
2019-06-19 19:21
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长腿细腰大胸翘臀,这么好的身材你不出圈谁出圈!

之前一直都follow欧美圈的健身红人,有次很偶然地在微博上刷了刷几个大V健身博主的号,从里面发现了几个新大陆!!!现在健身的妹子越来越多,身材真的练得很好,亚洲女生一点都不输欧美的健身博主,审美也从以前的清瘦身材往欧美趋势在走。谁说亚洲女孩的体质没法练成大臀!?只要坚持,还要有可能的!不过3分练,7分吃,今天你们都健身了吗??哇啦啦
2019-06-02 23:25
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