维生素和补剂可以有效预防癌症或心脏病?最新权威研究称:并不属实,目前证据仍然不足

4 个月前
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一项针对84项研究的新报告发现,维生素和补充剂在预防癌症或心脏病方面几乎没有什么特别的益处。基于这一结论,美国预防服务工作组表示,他们没有足够的证据建议或不建议使用复合维生素或补充剂来预防这些健康问题。

这些研究分析了β -胡萝卜素、叶酸、钙、镁、硒和锌以及维生素A、B、C、D和E等的影响。但此项研究不适用于儿童、慢性病患者或已知营养缺乏的人,并继续建议正在怀孕或正在备孕的人每天补充叶酸。

对于普通的健康成年人来说,没有理由让大家更广泛地服用膳食补充剂。特别是对于那些目前正在服用复合维生素的人,虽然新声明不一定会改变你的做法,但重新评估你为什么服用膳食补充剂总是很重要的。

该专家小组最近一次就预防心脏病和癌症的维生素和补充剂提出建议是在2014年。虽然自2014年以来,已经有更多大规模的研究问世,但仍然没有看到任何令人信服的证据,证明这些补剂总体上有助于预防心脏病和癌症。

2021年,美国人在膳食补充剂上花费了近$500亿美元,但健康饮食仍然是第一道防线,大量购买补品实际上是在浪费钱。

“比起服用补剂,多吃水果和蔬菜的均衡饮食以及经常锻炼是降低患癌症或心脏病风险的最佳方法。但值得注意的是,对于那些难以通过食物吸收营养的老年人,补剂是有一定好处的。比如有多种证据表明,复合维生素可以降低白内障或老年性黄斑变性的风险,也可能延缓认知能力出现下降”。

责任编辑:  
来源:  NBC News
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