寒冬腊月,视为法宝的“维生素C和锌补剂”真的能有效帮助对抗流感吗?专家是这样说的…

4 个月前
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时事新闻
 

如果你相信土拨鼠能够准确准确预测天气,那就意味着寒冷的冬天还会持续6周,随着而来的也就是延长的感冒和流感季节。

全国各地的美国人都在关注如何预防新冠和变种,以及普通感冒和季节性流感等冬季疾病。CDC给出的建议包括戴口罩和勤洗手,并表示“每个6个月以上的人都应该在接种流感疫苗,只有少数例外”。

有一些建议可能大家经常会看到,诸如采取哪些步骤来增强我们的免疫系统。比如,吃一些营养丰富的食物,包括绿叶蔬菜、鲑鱼、柑橘类水果,或是晚上睡个好觉。如果这些方法都不奏效,某天醒来你突然出现头痛、发烧或喉咙发痒,和可能亲朋好友会推荐你吃维生素C、锌和接骨木果补充剂来弥补。

但需要注意的是,这些补救和预防措施都不便宜,你可能会想,这样做是不是值得?90天的维生素C胶囊的价格从$8到$40不等,锌锭剂25包大约$15美元,接骨木果软糖30份大约$16美元。

对此,Lemonaid Health的首席临床官Davis Liu建议大家,最好把钱花在其他地方。“没有多少证据表明,这些补充剂真的有助于缩短病毒性疾病的持续时间。更有效的方法,就是多睡觉、多喝水,如果条件允许的话,吃点自己做的鸡汤面”。

1970年,美国化学家Linus Pauling声称“维生素C能预防和减轻普通感冒的发作”,从那以后,似乎所有人都相信了这一说法。今天,我们仍然能在各大药店看到维生素C和非处方感冒药放在一起卖,比如新推出的DayQuil和NyQuil组合包,其中就含有超级C补充剂。但“Scandinavian Journal of Infectious Diseases”最近的一篇研究发现,没有一致的证据表明维生素C对缩短普通感冒的时间和严重程度有任何作用。

至于锌,它的好处仍然不确定,一些含锌产品甚至可能是有害的。Davis引用了FDA在2009年关于含锌鼻腔喷雾剂的警告,这种喷雾能导致永久性的嗅觉丧失

而接骨木果,你可能在药店发现它以滴剂、软糖和糖浆的形式出现,它的浆果和花朵富含抗氧化剂,支持者称可以增强免疫系统甚至帮助抑制炎症。但Davis表示,当我们在和流感做斗争时,还需要严格的研究来确定它是否有意,虽然他自己也在服用这种补充剂。

“虽然无法确定是否有帮助,但它不会真的造成伤害”。

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来源:  Acorns
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