研究发现:能一口气做40个伏地挺身的男人,心脏更健康

4 个月前
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时事新闻
 

这里有一种预测心脏健康的方法:现在来做个 41 下伏地挺身。最近的一项研究发现,一次至少可以做 40 个伏地挺身的男性,在未来 10 年内患心脏病的可能性要小得多。Harvard T.H. Chan School of Public health 的研究人员表示,他们的报告是第一个展示伏地挺身能力如何与心脏病相关的报告。他们发现,与那些只能完成不超过 10 个伏地挺身的人相比,一次可以记录超过 40 个伏地挺身的中年男性患上潜在致命疾病和其他相关疾病(如心脏衰竭)的风险降低了 96%。

在他们的研究中,作者回顾了 2000 年至 2010 年每年 1,104 名现役男性消防员的健康数据。在研究开始时,平均参与者年龄约为 40 岁,平均体重指数为 28.7。消防队员的任务是尽可能多的做伏地挺身,他们的跑步机耐受性也得到了测试。到研究期结束时,37 名参与者患有心脏病相关疾病——其中 36 名男性在初始测试中无法记录超过 40 个伏地挺身;跑步机测试的结果与心脏病诊断没有那么明显的联系。

该研究的第一作者,学校职业医学住院医师 Justin Yang 在一份新闻稿中表示,我们的研究结果提供了证据,证明伏地挺身能力可能是一种简单、免费的方法,可以帮助评估几乎任何环境中的心血管疾病风险。令人惊讶的是,伏地挺身能力与心血管疾病风险的相关性比低限跑步机测试的结果更强。作者指出,由于该研究是由就职中的中年男性完成的,因此对于无就职或年龄不同的女性或男性,结果不应被视为相同的。本研究发表在 JAMA Network Open 上。

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来源:  KRON4
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1条评论
匿名4 个月前

一口气一百个毫无压力