公开表达和演讲时,如何用肢体语言让自己更自信?学会这2招就够了

约一个月前
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时事新闻
 

当公开演讲时,肢体语言很大程度影响着人们是如何接受你的消息的。

斯坦福大学讲师兼传播专家Matt Abrahams 表示,你的站立方式、双手的动作以及在空间中的移动方式都应该表现出自信。 然而,许多人无意中表现出紧张的情绪。

他说,沟通时克服肢体语言的关键是“大、平衡、安静”。

下面2招可以帮助你在公开演讲时表现出自信。

1、站直,不要晃动。

“缺乏自信的人会尽量把自己缩得很小,” Abrahams说。

他说,将肩胛骨向下拉、保持头部挺直、双脚平行站立且与肩同宽都可以让你看起来更大。

“我们大多数人都像企鹅或鸭子一样站着,脚尖朝外,” Abrahams说。 “这使得摇摆变得容易,当你看到有人摇摆时,你会认为他们很紧张。”

2. 伸出双手。

手放在看得见的地方:“不要把它们放在口袋里或桌子底下,” Abrahams说。

如果您正在主持虚拟会议,您可以将手放在身前或办公桌上。

Abrahams说,手势也很好,但要确保手臂的动作超出肩膀。 “许多人在胸前做手势,这让他们看起来在防御,”他说。

并且一定要看着镜头或直接看着你正在讲话的观众。 “在北美,我们偏好强烈的目光接触,” Abrahams说。

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来源:  CNBC
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