在当今社会，孩子们面临的压力前所未有地大，从学校的学业压力到社交媒体的影响，这一切都可能导致他们感到焦虑和压力重重。对于居住在长岛的母亲Chevonne Dixon来说，确保她的两个孩子——17岁的儿子和13岁的女儿——的心理健康比追求完美的出勤记录更为重要。Dixon相信，当孩子们因为日常生活的压力而感到不堪重负时，允许他们休息一天，远离课堂的紧张氛围，是防止他们经历倦怠的有效方式。
Dixon, 一位39岁的项目经理，分享了她的观点，并强调了如今孩子们所承受的巨大压力。她指出，除了学校的学习之外，家庭作业、课外活动、朋友之间的交互以及社交媒体的压力都让孩子们的生活变得复杂。因此，Dixon引入了心理健康日的概念，以帮助她的孩子们在必要时刻放松和充电。这项措施自2023年1月以来一直被实践，并且取得了积极的效果。
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虽然有些人对Dixon的做法表示批评，认为孩子们可以利用周末时间休息，但她认为，对于那些周六和周日还要参加体育训练或女童军活动的孩子们来说，有时候在平日里抽出时间来专门休息是必要的。Dixon的做法得到了许多家长的支持，他们认为在孩子们面临如此多的学习和社会压力时，给予他们心理健康日是一种积极的育儿策略。
2023年5月，由远程治疗平台Presence发起的一项调查显示，66%的父母观察到他们的孩子在放学后精神能量低落，而有一半的受访者注意到他们的孩子表现出压力和倦怠的迹象。此外，瑞士弗里堡大学的研究人员在另一项研究中发现，自新冠肺炎疫情爆发以来，青少年的压力水平有所增加。研究发现，由于疫情期间错过的学术内容以及暂时被迫离开课堂的创伤，导致学生们的焦虑、抑郁和睡眠模式不规律等问题增多。
纽约大学朗格尼健康中心的儿童和青少年心理学家Yamalis Diaz表示支持Dixon的方法。Diaz指出，短暂的心理健康假期能教会孩子们重视他们的情感和心理健康，就像他们重视身体健康一样。然而，她也提醒父母要明智地安排这些假期，以确保它们不会过于频繁，影响孩子们的学业或必要的出勤。
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在纽约市，一些家长为了孩子们的放松权利而发起了斗争，尤其是在2月13日大雪覆盖城市时。这些家长批评市政官员试图在历史上被视为全天玩耍的坏天气日强制执行远程学习的决定。此外，来自新泽西的母亲Noel LaPalomento和来自匹兹堡的Kayla Lemanski也分享了他们允许孩子们在学年中适时休息的做法，强调孩子们不应该因为生病才能享有休息的权利。
通过这些实例和专业观点，我们可以看到，为孩子们设置心理健康日不仅有助于他们缓解压力和防止倦怠，还教会他们学会平衡学习与生活，重视自己的心理和情感健康。这种做法强调了父母对孩子们整体健康的关心，包括心理健康在内，为他们提供了一个更加健康和支持性的成长环境。
