别熬夜啦!新研究显示“夜猫子”患某些慢性病的风险更高,如糖尿病和心脏病

5 个月前
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时事新闻
 

近日一项新研究发现,如果你是喜欢晚睡晚起的夜猫子,那么很不幸,你患上某些慢性病,如 2 型糖尿病和心脏病的风险可能会更高。

这项于周一(9 月 19 日)发表在期刊 Experimental Physiology《实验生理学》上的研究称,与早睡早起的人相比,夜猫子久坐的时间更长,有氧健康水平较低,在休息和活跃时燃烧的脂肪更少。夜猫子也更有可能会出现胰岛素抵抗现象,这意味着他们的肌肉需要更多的胰岛素才能获得所需的能量。

有充分的证据表明,睡得晚与代谢和心血管疾病的风险增加有关。学界已经提出了几种机制:睡眠不足、昼夜节律失调、在一天中晚些时候进食以及暴露在较少的晨光和较多的晚光下,这些都已被证明会影响胰岛素敏感性。该研究作者、新泽西州立罗格斯大学副教授 Steven Malin 指出,胰岛素使肌肉像海绵一样吸收血液中的葡萄糖,如果睡眠表型影响我们的身体如何使用胰岛素并影响新陈代谢,那么睡眠习惯可能有助于预测一个人患心脏病和 2 型糖尿病的风险。

责任编辑:  
来源:  CNN
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