什么!原来喝冰水不会瘦!

接近 4 年前
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一般人普遍有喝冰水可以燃烧脂肪的概念,实际上是这样没错,但这效果真的微不足道到没有办法看到效果,营养学家 Andy Bellatti说要靠喝冰水减肥根本就是浪费时间而已!

大家应该看过很多网络传闻说喝冰水可以提升新陈代谢,有助燃烧脂肪,事实上是没错,但并没有我们想像中的那么神奇。SELF这网站在2003年的研究发现有14名实验者灌下两公升的冰水后,增加了他们脂肪燃烧率高达30%。但近来更精确的测量仪器显示出其实没那么多,大概只有燃烧多了4.5%(等同于每杯水燃烧 4到 7大卡)。Andy Bellatti认为总体来说这样根本没有任何意义。当然如果你要用冰水来取代原先每天都要喝一瓶含有热量的汽水,那当然就另当别论了。这样一来至少你每天可以省了大概 330大卡的热量,那反差性就明显多了。但不要期待指光喝冰水就能瘦这件事。

Andy Bellatti说,如果你认真想减肥,那靠喝冰水这方法大概是排名45名的招数(很微不足道的做法了吧)。

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来源:  INSIDER
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