原来睡太多也不行！专家称睡觉超过9小时，会增加患痴呆症的风险

Alzheimer’s Association最新研究发现，睡眠时间超过9小时的人，在记忆里和语言能力上都有明显的下降，而这些是阿尔茨海默氏症等痴呆症的早期症状。

研究人员表示，“这一发现十分重要，因为和非拉美裔美国人相比，拉美裔美国人患老年痴呆症的风险要高得多。”

根据美国疾控中心的数据，阿尔茨海默病是最常见的痴呆症之一，也是65岁及以上美国人的第五大常见死因。2014年，有超过500万人患有此病。据预计，到2060年，这一数字将翻一番。

据悉，研究人员调查了5247名45岁-75岁的拉美裔美国人7年里的睡眠情况，分析了受试者的睡眠障碍（包括睡眠呼吸暂停），然后为他们做了神经认知测试，测试内容包括精神状态、学习和记忆、语言流利度。经研究发现，每晚睡9小时的人，认知能力会下降，记忆力下降13%，语言流利度下降20%，学习能力下降22%。

虽然失眠对记忆的影响更大，但那些睡眠时间少于6小时的人更容易患有高血压、肥胖等健康疾病。研究者称睡太多和大脑白质病变有关，病变增加认知下降、痴呆、中风的风险。

专家称，睡觉就像饮食和锻炼一样，适度最重要。对于成年人来说，最佳的睡眠时间为7-8小时。