哟~~~~周董终于开始反省自己了!!

Ruki 🐷
咕噜币:338
2019-11-18 14:45
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周董和老婆昆凌又双叒叕隔空撒狗粮!但好消息是,咱们的周董终于想明白了,开始健身减肥了。哈哈哈不知道健完身之后是不是会喝杯奶茶补充一下体能呢。话说大家健身都是选择早上进行还是晚上?为啥那么多人说法不一样,到底哪种对减肥比较好?

4条讨论
最后昆凌的那个拍脸的行为好可爱哈哈哈
哈哈哈哈周董还写了个坏坏,内心是住着个13岁的男孩吗
我之前看过一篇文章,讲的就是早晚健身的问题。总的来说,如果你纯粹是想减脂,本身身体没有低血糖的话,可以选择空腹早上去健身。如果想增肌塑形的话,不太推荐该方法,可以选择下午或是晚上进行,运动前可喝点补剂,记得运动中或后喝蛋白粉。关于到底早上健身好还是晚上,其实和每人的身体机能反应有关,有的人就是早上状态好,有的人是下午或晚上,看你属于哪一种。
個人認為就一般人的強度跟訓練菜單來說時間上根本沒差,主要是有精神跟毅力規律地持續下去就好 XDDDD