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想减肥但不想吃药？一位顶级营养师公开了她亲测有效的减重食物，而且每天只要$2美元。 Autumn Bates 最近在YouTube上分享，她在生完第二胎后的四周内，靠每天吃黑豆就瘦了15磅。因为黑豆富含蛋白质和膳食纤维，可以增强饱腹感，同时提供身体所需的各种微量营养素，有助于提升免疫力。 一杯煮熟的黑豆大约是170克，可以提供近15克的蛋白质（约占每日所需的30%）、15克膳食纤维（相当于每日推荐的54%）、3.6毫克铁、120毫克镁（分别占每日需求的20%和28%）。 最关键的一点是：黑豆能提升GLP-1激素，这正是减肥药Ozempic所模仿的饱腹激素。研究发现，吃黑豆的小鼠体内GLP-1水平比高脂饮食的小鼠高出21.6%。这意味着，你的肠道菌群在分解黑豆中的纤维时，会生成一种叫丁酸的物质，这种物质不仅抗炎，还能促使身体自然释放饱腹激素 GLP-1。 “当你体内有更多GLP-1，你就更容易感到满足，减少进食冲动，减脂几乎变得毫不费力”。 她的做法很简单：每天吃一杯黑豆，搭配蛋白质和健康脂肪，比如鸡胸肉和牛油果。她建议使用生黑豆而不是罐头装，因为高温罐装过程会破坏一部分营养

据报导，南加州橙县一名训犬师和其女友因涉嫌虐待动物并导致至少11只狗死亡，于本周出庭接受审理。目前，两人均否认罪行，但案件正在持续推进中。 根据Irvine警局的调查，今年6月，一位狗主人收到一则令人震惊的短信，发件人正是这位狗狗训练师 Kwong (Tony) Chun Sit。他在短信中称狗狗在睡梦中去世，已经被火化。正是这条短信引发了警方的深入调查，并揭开了背后的虐狗事件。 警方确认，有11只狗在Sit的照看下死亡，他因此被控多项重罪级别的虐待动物罪名。其23岁的女友Tingfeng Liu也被以共犯身份提起指控。如果罪名成立，Sit最高可判刑13年11个月，Liu最多可判4年监禁。 在听证会上，多名狗狗的主人发表了证词且情绪激动，“我只希望…我的毛孩子在那里没有受苦，我们不是把她送去被虐待的”。 据检方表示，尸检报告显示有两只狗死于中暑，另一只死于钝器创伤。Sit在南加州有多名客户，还使用了多个公司名称运营，其中包括Happy K9 Academy。

你以为的Uber司机只是载客送餐，但实际上他们还有个新副业，帮AI模型打工赚钱。Uber最新宣布，从今年晚些时候开始，旗下的司机和送餐员可以通过Uber Driver App执行数字任务，帮助企业训练AI模型来赚取额外收入。 司机只要自愿加入该项目，就能在App内接到各种AI训练相关任务，例如提交一段自己说母语的视频、拍摄上传特定日常物品的照片、提供用其他语言书写的文档。完成任务后，报酬将在24小时内到帐，具体金额则根据任务的复杂程度与耗时决定。 去年Adobe也搞了类似项目来训练它的视频AI模型，看起来这已经成了新趋势。 Uber表示，未来会开放更多类型的任务，让司机不用开车也能在家靠兼职赚点外快。但他们也强调，任务数量取决于企业需求，不稳定，所以不建议当作主业。这更像是零工经济的一种延伸版本，AI公司需要人类素材，就只能找大家来投喂数据。 为什么AI公司要找普通人上传内容？可能是在试图绕过当前席卷AI行业的版权风暴。目前，包括OpenAI、Suno和Anthropic在内的多家AI公司，因大量抓取互联网上的文本、图片、音视频数据进行模型训练，被唱片公司、社交平台、新闻媒体、艺

家有小孩，生活总是忙碌又充满惊喜，从玩具散落一地、到餐后清洁与收纳，每一个细节都牵动爸妈的日常节奏。想让家庭生活更轻松、有序又有趣？关键在于挑对好用的亲子帮手。这次我们精选出一系列「全家都受用」的实用好物——从启发创意的玩具、帮助整理的收纳工具、守护安全的育儿用品，到爸妈自己的居家舒压小物，让亲子时光更愉快、家更整洁，也让每一天都多一点从容。 ⬇️ 家有娃儿必备 ⬇️ 🛒Amazon 儿童圣诞礼物书免费索取中🎁如果已被孩子发现，那就干脆一人一本图个耳根清净 爸妈们这本书一定要赶快拦截！如果你速度太慢、让孩子先发现这本书，那你就准备好迎接「全屋 wishlist 大作战」吧…如果你家里有超过一个孩子建议一人一本，不然找闹争抢的情境可能先苦的是爸妈的耳朵，所以趁免费索取时入手吧，因为这本书不只是玩具指南，而是每年圣诞节最能点燃孩子期待的魔法开关。 这本孩子梦幻玩具大全的节庆礼物书收录了上百款依年龄、角色与兴趣分类的玩具与礼物推荐，从幼儿到青少年、从迪士尼到LEGO，全都在里面。每一页都色彩缤纷、充满惊喜，难怪每年都是孩子们圣诞最期待可以疯狂圈圈圈的许愿书。 除了琳瑯满目的玩

对于想省钱过节的小伙伴来说，今年的感恩节餐桌可能会轻松不少。10月21日，沃尔玛上线了它的年度感恩节套餐，并称之为史上最划算的一次。消息发布前不到一周，Aldi才刚宣布他们的感恩节套餐比去年便宜了$7美元，看得出今年两大零售商都在疯狂降价揽客。 那今年的沃尔玛套餐到底值不值？和Aldi相比哪个更划算呢？我们来一探究竟～ Walmart感恩节套餐：10人份只需$39.92 大餐预计售价为$39.92，可供10人食用，平均每人不到$4美元。这也是自2022年推出套餐以来的最低价格。其中包含20种品牌或自营食品，可在线或线下购买，支持快递或到店自取，将持续销售到12月25日圣诞节。首次使用Walmart配送或自取服务的新用户还能享受免费加急送货。 套餐包含的菜品涵盖了15种感恩节餐桌上的老朋友，具体如下👇 •13.5磅Butterball 火鸡（自2019年来最低价） •Kinder’s 炸洋葱 4.5盎司 •Campbell's 蘑菇浓汤 10.5盎司 •Stove Top 火鸡填料（6盎司 ×2） •Great Value 晚餐小面包（12个装） •新鲜黄皮

这款外型跟设计向网红O牌水壶致敬的平价款，同样拥有可吸管和可直饮的设计，单手即可开启并饮用，侧边有锁定按钮，避免放在包包中误触漏水。真空不锈钢至长可保冰24小时、保温12小时，有提把设计。多款式可选。 由下点入商品页面后，5折折扣码 IZJRCJJZ 就会自动复制，结帐时请自行粘贴，优惠10/24/2025结束，折扣数量有限售完为止。

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下犬式，这次真的变成了狗狗式！在纽约的Puppy Sphere健身工作室，瑜伽课不再是安静冥想的时刻，而是毛茸茸的快乐制造机。在你做动作的时候，一群小狗会在瑜伽垫之间穿梭，舔舔你的脸、爬上你的背，身心都被治愈了。 在 Instagram 查看这篇帖子 Puppy Sphere | Puppy Yoga (@thepuppysphere) 分享的帖子 工作室创始人Francesca Albo和Lea Burbidge-Izquierdo表示，“将专注的身体动作和狗狗无条件的爱结合在一起，真的有种特别的魔力。瑜伽本身就可以释放压力，但当你加入这些热情的小家伙时，那种疗愈感会上升到一个全新高度”。 可别小看这些毛孩子，研究早就证明，瑜伽能提高力量、平衡与柔韧性，还能减轻压力焦虑。而和宠物交互则会触发人体的快乐激素（血清素、多巴胺与催产素），让人心情大好、焦虑感降低。 Lea透露，她在经历了妹妹自杀的打击后，整个人陷入低谷。她原本不是瑜伽爱好者，但开始上课后，每节课结束她都能感受到前所未有的平静。Francesca也分享了自己的经历，她曾经在一家很有毒的

10月10日，一对来自德州的夫妻，把自己6个月大的宝宝独自留在了佛州海滩上整整一个小时。而他们给警察的理由是，“她平时这个点都在睡觉，应该没事”。 这对父母名叫Brian Wilks和Sara Sommers Wilks，后者还是一位公司高管。他们向警方解释说，本来要带着三个年长的孩子在Miramar Beach海滩玩，发现最小的宝宝刚好在睡觉，于是就把她留在帐篷里，自己和其他孩子去海滩散步。 他们称，是因为孩子们跑太快，所以一不小心就走远了，结果一走就是快一个小时，从早上11:10到中午12:06才回来。 周围的路人很快发现了这位独自躺在帐篷里的婴儿，现场根本看不到家长的影子。于是，大家找来了附近酒店的保安并报警。好心人一边照看着宝宝，一边等警方和家长来。幸运的是，宝宝身体健康，没有受伤。 当这对夫妻慢悠悠地回来时，警察已经在等着他们了，并以“在未造成严重伤害的情况下忽视照看儿童”的罪名指控他们。他们被关了一晚交了$1000保释金才被释放，而他们的四个孩子也暂时被儿童福利机构接手，直到有亲属前来接走。 事件曝光后，网友们却分成两派。一些人认为这太疯狂了，“我是妈妈，连上厕