我们都知道，睡眠对于修复身体和大脑、增强免疫力、调节情绪、控制食欲是至关重要的。而有科学证据表明，原来“睡觉”还可以延长寿命。全球保险机构Vitality联合伦敦政治经济学院LSE的最新研究发现，只要坚持两个简单的睡前习惯，就可以让你的寿命多延长四年。 “我们一直知道睡眠对健康重要，但很多人从没把它当成可培养的日常习惯来看待。对大多数人来说，问题不在于身体疾病，而是作息混乱，也因此睡眠应该被行为化，就像健身一样可以追踪和调整”。 研究团队分析了超过4,700万个夜晚的睡眠数据，发现有两个睡眠行为最关键。第一个就是每晚睡7小时左右，第二个就是每晚入睡时间保持在固定时间（1小时范围内浮动）。 坚持以上两个习惯的人，提前死亡的风险会降低24%，入院治疗的风险降低最高7%。但现实是，美国人中有1/3的人每晚睡不到7小时。由于荷尔蒙紊乱、炎症增加、血压上升和血糖控制能力下降，这群人面对的是提前死亡风险增加20%、患心脏病、糖尿病和抑郁症风险也大幅提升。 Vitality特别指出，比睡够更重要的，是每天在差不多的时间睡觉。哪怕每天提前15分钟上床，或睡前改成看书而不是追剧，长期下来都会产生巨

根据最新爆料，拥有Saks Fifth Avenue、Neiman Marcus和Bergdorf Goodman 等高端百货的母公司Saks Global Enterprises，计划最快于本周日申请破产保护。这家奢侈品巨头如今深陷债务泥潭，却仍未敲定任何重组计划，消息人士称希望能在接下来的几周内拼凑出一套可行方案。 Saks是一家拥有150年历史的标志性奢侈品零售商，在2024年曾雄心勃勃地启动翻身计划，包括重金收购Neiman Marcus组成全球最大奢侈品百货集团。但这场赌局代价高昂，Saks为此借贷了$27亿，如今也成为压垮它的关键因素。 在高通胀、经济不确定性和关税压力下，奢侈品行业整体陷入销售低谷。消费者开始削减非必需支出，像Saks这样主打高端路线的零售商瞬间陷入困境。目前Saks正在寻找超过$10亿的救命资金，希望通过新老投资者注入现金，来支付逾期账单并维持运营。其中包括一笔$1亿美元的利息，这笔费用原定于2025年12月30日支付，涉及Neiman Marcus的收购资金。 随着融资陷入僵局，投资人开始对Saks管理层失去耐心。上周，掌舵十年的Marc Metric

官员周四（1 月 8 日）透露，周二，一名 34 岁的宾夕法尼亚州男子因涉嫌从历史悠久的 Mount Moriah Cemetery 及其他墓地盗取并收藏大量人类遗骸而被逮捕。 该男子名为 Jonathan Gerlach，警方在其位于特拉华县的住宅和仓库中共发现逾百颗人类头骨，以及腐烂的躯干、木乃伊化的四肢和其他遗体碎片。目前，Gerlach 面临多达 300 项包括盗窃、接收赃物、亵渎尸体等在内的指控，并被以 100 万美元现金保释金拘留。 Gerlach 是在离开该公墓时被捕的，他向警方供认曾从 Mount Moriah Cemetery 盗取大约 30 具遗体。目前尚不清楚他为何收藏这些遗骨。部分遗体疑为数月大的婴儿，部分遗体配有心脏起搏器，也有遗骸被认为已有数百年历史。检方表示，目前仍在确认这些遗体的身份和来源，案件调查尚需时日。

保险附加条款（Rider），也称为批注（endorsement）、修正条款或“单独列明财产”，是指在房屋保险、租房保险或公寓保险的基础上，额外为特定物品增加保障。通常需要支付一定的额外保费，用来覆盖原本未被保障或保障额度不足的高价值物品，例如订婚戒指、自行车或昂贵艺术品。 个人财产的保险附加条款如何运作？ 附加条款属于自愿选择的额外保障，用于为单独列明的物品提供更充分的保险。你只需支付相对较低的额外费用，就能为高价值物品获得更高保障。保险公司可能会要求提供物品评估报告或详细描述。 添加保险附加条款的好处 提高保障额度 许多保险保单对特定物品设有“子限额”，即使你的个人财产总保障额度很高，这些物品的赔付上限仍然较低。通过附加条款，可以突破这一限制。 例如：你的个人财产保障上限是10万美元，但珠宝的子限额只有2,500美元，而你的订婚戒指价值8,000美元。如果未加附加条款，最多只能赔付2,500美元；列明该戒指后，赔付额度可提高至8,000美元。 更低甚至免赔额涵盖意外丢失 基础保险通常不涵盖意外遗失，例如健身房不慎丢失戒指。但若为戒指添加附加条款，即使是意外丢失，也可能获得赔

如果你正在偿还一笔30年期房贷，长期下来会支付相当可观的利息。实际上，取决于利率和贷款金额，你最终支付的利息可能比本金还要多出数十万美元。 但如果每天多还5美元呢？这个金额小到几乎感觉不到，却真的可能在贷款周期内帮你省下数万美元的利息。 正常偿还一笔30年期房贷 假设你有一笔35万美元、利率6.00%的30年期固定利率房贷，每月需还款2,098.43美元。30年下来，总还款额为755,433.66美元，其中利息高达405,433.66美元。 每月本息还款额：2,098.43美元 30年总还款额：755,433.66美元 支付的利息：405,433.66美元 也就是说，你为利息多付了超过40万美元。 “每天5美元”策略的影响 所谓“每天5美元”，并不是每天单独还款，而是每天预留5美元，相当于每月额外还150美元。 正常月供2,098.43美元用于本息，额外的150美元直接用于冲减本金。这样一来，房贷可在25年3个月内还清，比原计划提前4年9个月。 提前还清对利息的影响非常明显。按6.00%利率计算，你将少支付约7.6万美元的利息，相当于减少近19%。 每月本

许多人谈到健康饮食，想到的永远是生菜、胡萝卜和西兰花，但真正营养密度极高的蔬菜，往往被忽略。心脏外科医生 Steven Gundry 就表示，他鼓励患者不要只停留在“基础款”蔬菜，在饮食中加入更多被忽视的“超级蔬菜”，有助于改善肠道健康、延长寿命并提升整体活力。 事实上，这些蔬菜是修复和保护身体细胞层面的最强有力工具之一。以下就是五种我们摄入明显不足、却极其健康的“被低估”蔬菜。 1. 菊芋（Jerusalem artichokes/sunchokes） 菊芋外表也许并不起眼，但却是促进肠道健康的“强力选手”。它们是天然菊粉（inulin）最丰富的来源之一，这是一种益生元纤维，可为有益肠道菌群提供养分。当这些有益菌繁盛时，会产生如丁酸（butyrate）等物质，帮助修复肠道黏膜并调节炎症。而更健康的肠道微生物群，与更好的消化功能、免疫力，甚至情绪调节密切相关。 2. 秋葵 秋葵富含多酚和膳食纤维，以及可能有助于降低血糖的活性成分。Gundry 尤其强调秋葵“捕捉”凝集素（lectins）的能力，这使肠道更容易处理其他食物中潜在有害的化合物，这意味着秋葵有助于保护肠道屏障，减轻消

进入 2026 年，加州水资源状况迎来历史性时刻。根据最新的美国干旱监测报告，25 年来首次，加州没有任何一平方英里的土地被划为“干旱”！ CalMatters 发布的加州干旱监测数据显示，截至 2025 年 12 月 30 日，加州几乎全境摆脱干旱，全州 0% 的面积处于干旱状态。去年 12 月的最后几场风暴将整个加州彻底拉出了干旱。截至 2026 年 1 月 8 日的测量数据显示，加州几乎已不存在干燥区域，这标志着一段“异常湿润时期”，已经使全州水库水位恢复至健康水平。 这一成果是过去数年持续强降雨累积的结果。2023 年，加州曾多年来首次被宣布基本摆脱干旱，当年 11 月的冬季风暴和大气河流为全州带来大量降水，也改善了对 2025 年的水资源预期。但自 2000 年 12 月以来，加州干旱地图上从未出现过“完全没有干燥区域”的类似情况。 这意味着，如果你未满 25 岁，你所经历的人生中，加州一直不是正在进入干旱期，就是处于干旱恢复阶段。而目前，加州全州水库系统中 12 座主要州属水库已有 7 座蓄水量达到或超过 75%。

明尼阿波利斯周三（1 月 7 日）发生一起争议性事件，一名 37 岁女子被移民与海关执法局（ICE）探员当街射杀，引发轩然大波。根据美国国土安全部（DHS）与法院文档，该名执法人员在 6 月的一起逮捕行动时，被车辆拖行至少约 50 码，并因此受伤缝合。 ICE officer who fatally shot Minnesota woman was dragged by car during June immigration arrest https://t.co/3WUu7FfJsC— NBC News (@NBCNews) January 8, 2026 据悉在 6 月的那起事件中，ICE 执法人员试图在一次交通拦停中逮捕 Roberto Carlos Muñoz-Guatemala。此人非法滞留美国，且曾因家庭暴力被捕，并被判犯有针对未成年青少年的性犯罪。根据法院文档，在此人拒绝配合后，该 ICE 探员砸碎了车窗并将手伸入车内，结果手臂被卡住。 Muñoz-Guatemala 试图驾车逃离，遂将该探员拖拽前行，整个过程被视频记录下来。这起事件导致该探员身受多处撕裂伤，需要缝合 33 针

咕噜此前曾报导，俄亥俄州日前发生一起骇人血案。一对牙医夫妇 Spencer 和 Monique Tepe 于 12 月 30 日在家中离奇遭枪杀，身后留下 4 岁女儿和 1 岁的儿子。这对夫妇遗体被发现时，两个年幼的孩子就在父母身边哭泣。本周，当地警方披露，在这对夫妇遗体被发现之前，警方曾接到报警前往该夫妇的住所进行福利检查，然而出警警员走错了地址。 哥伦布市警察局局长 Elaine Bryant 周四（1 月 8 日）披露了这一令人震惊的失误，称警员于 12 月 30 日上午约 9 点在 Weinland Park 社区误入了错误的住宅。随后，警员在前门和后门均无人应答的情况下离开了现场。在他们离开大约 40 分钟后，Tepe 夫妇的遗体在家中被人发现，身中枪伤，已无生命迹象。 Spencer 在 Athens Dental Depot 工作，当天未按时上班。据悉警方之所以上门进行福利检查，是因为这对夫妇的朋友情绪激动地赶到他们住所并多次拨打 911 报警。在一次 911 通话中，接线员表示警方此前已到访 Tepe 一家住宅，但因无人应门而离开。在几分钟后的另一次报警电话中，有人称

周四（1 月 8 日），俄勒冈州波特兰发生一起涉及联邦执法人员的枪击事件，造成一男一女受伤。美国国土安全部（DHS）表示，该事件发生在边境巡逻探员拦查一辆疑似与跨国帮派 Tren de Aragua 有关的车辆时。当时驾驶员试图驾车冲撞，执法人员因此开枪防卫。目前中枪人员的具体伤情尚未公布。 DHS 称，车内的乘客是此次执法行动的目标。该机构在声明中写道：“当执法人员表明身份后，驾驶员将车辆作为武器，试图冲撞执法人员。”一名执法人员开枪进行防卫，随后驾驶员载着乘客逃离现场，DHS 形容该情况“仍在发展中”，同时表示，该名乘客涉嫌参与近期发生在波特兰的一起枪击事件。 After authorities said two people were injured in a shooting involving a federal agent on Thursday, Portland Mayor Keith Wilson called "on ICE to halt all operations in Portland until a full and independent investigation