老人频繁午睡，未来痴呆风险高出 48%？约翰霍普金斯研究发现这一关联

约翰霍普金斯一项新研究发现，在 65 岁及以上成年人中，大多数日子或每天午睡的人，未来十年被诊断为痴呆的风险，比很少或从不午睡者高 48%。研究人员将频繁午睡视为大脑变化后可能出现的早期信号。

研究人员重新分析数据，剔除了研究开始后前五年内便确诊痴呆的参与者，以考察早期疾病可能带来的影响。排除这部分人后，频繁午睡与后续痴呆风险升高的关联依然存在。

研究还关注午睡时长，以及看电视、看书或休息时无意间睡着的情况。这类无意午睡同样与痴呆风险相关。

频繁午睡者还呈现出一些共同特征，包括 BMI 较高、健康问题更多、抑郁症状更明显，以及更严重的白天嗜睡。男性也更容易出现在频繁午睡人群中。

约三分之一至一半的 65 岁以上成年人有午睡习惯。随着年龄增长，夜间睡眠可能更加碎片化、深度睡眠减少，使白天更容易疲倦和困倦。年轻人中也有超过三分之一每天打盹，适当午睡有时能提升精力、警觉性和工作效率。