【视频】如何判断自己是否脱水?其实不用那么麻烦,只要这样捏捏手就行

5 个月前
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时事新闻
 

最近,一位TikTok上的博主透露了一种超简单的方法来检查自己是否脱水,有很多人尝试了以后说真的很有用哦!

视频里,一名男子捏着自己指关节后面的皮肤。“来脱水检查,捏一下你的这里,如果它能恢复原状,说明是不缺水的。但如果皮肤没有恢复原状,仍然处于被捏过的状态,那就意味着你脱水了”。

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这位有200多万粉丝的足外科医生Dana Brems解释说,“这被称为皮肤捏法或皮肤肿胀试验。当你的皮肤水分充足时,它会有更大的弹性,捏它之后,它会迅速恢复到原来的状态。但脱水会导致皮肤弹性下降,恢复正常的速度也会变慢”。

这个方法是有科学依据的哦,可以很容易测试身体里的水分。根据MedlinePlus网站的说法,还可以通过捏手背、腹部或胸前锁骨下方的皮肤来尝试。如果你的皮肤不能迅速恢复到正常状态,赶快喝点水吧!

另一方面,如果你发现皮肤很难捏,这可能是水肿的迹象,意味着你的身体正在吸收大量的液体并开始肿胀。

至于要喝多少杯水,官方建议是女性每天补充11.5杯水,男性15.5杯水,每杯是8盎司。如果你经常锻炼或是出汗,抑或是你生活在非常炎热的气候中,这个数字就要更高了。

责任编辑:  
来源:  NY Post
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