流感肆虐,多喝水、少躺着助你健康度过流感季

3 年多前
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根据最近这波流感病毒活动的的地图,你或者你认识的人,有很大概率会经历到它带来的影响和痛苦。

根据疾病预防控制中心(Centers for Disease Control and Prevention)提供的地图显示,这是一种传播特别广泛的病毒,而且目前的流感疫苗似乎与这个病毒并不匹配。在流感季提前来临的澳大利亚,这些流感疫苗大概只有10%有效。

目前,全美各地的医院的急诊室已经人满为患,药房也正在经历非处方和处方流感相关药物的短缺。要知道流感季节才刚刚开始,规矩直到五月才会结束。

如果你属于免疫系统比较脆弱的人,一开始出现呼吸不通畅或者晕眩的时候你就最好咨询医生。如果你一直以来身体都还不错,那最好的方案就是知己知彼,了解流感如何影响你的身体机能,并实行相应的自我保健。

流感主要由空气中的液滴传播。所以如果你感染的人在3到6英尺的范围内,你可能会从他们的呼吸中吸收病毒。然后,病毒会锁在鼻子、喉咙和支气管上的黏膜上。接下来,这些病毒会劫持构成粘膜的上皮细胞,接管它们的代谢机器,复制并产生更多的病毒,从而感染相邻的细胞。

整个过程的初始阶段一般需要一到四天的时间。纳什维尔的范德比尔特大学医学院(Vanderbilt University School of Medicine)的传染病专家William Schaffner博士说:“你吸入的病毒越多,潜伏期越短。但一开始的时候,你不觉得不舒服。你甚至不知道病毒已经在那里了。”

流感病毒的感染会使你发烧、头痛以及肌肉疼痛,你会一下子感受到这场病把你击倒了,很迅速也很突然,这些早期症状通常是将流感与普通感冒区分开来的凭借条件。

如果你不幸被流感击中了,那么最好的措施就是老生常谈的多喝水啦。专家说,要确保每小时喝一杯水或其他液体,避免含酒精和含咖啡因的饮料。

我能理解感冒的时候你只想躺在床上休息,但平躺也会出现问题,因为它给你的肺造成了很大的压力,所以你不能有效地咳嗽,反而把细菌堵在呼吸道里。如果病毒破坏了支气管中足够的细胞,就会造成细菌进入肺部的开口,从而导致肺炎,这是一种可能危及生命的流感并发症。

所以多喝水的同时,大家还要尽量保证你的肺部处于竖直状态,方便病毒随着咳嗽流通出体外哦!

当然,还是希望大家不要被流感病毒盯上,健健康康地过完整个流感季哦!

来源:The New York Times

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