研究表明:人工代糖不但对减肥无效,还有可能增肥!

约 4 年前
6.9k 次浏览
时事新闻
 

我们大家都知道摄入太多的糖分会引起肥胖,糖尿病,高血压等疾病,所以很多人因此而去食用代糖,比如大家最熟悉的减肥可乐等。然而,一项由加拿大医学协会杂志进行的新的研究则表明人工代糖对人体是有害的!研究结果显示,人工代糖和长期增重相关,而且人工代糖的摄入还和二型糖尿病以及高血压相关。

当然,吃一点点可能关系不大,研究者发现的是,如果人们把代糖的摄入变成日常,那么这些人长期下去会体重增加,并且有更高的风险会得糖尿病,高血压和心肌梗塞。有人使用代糖来代替正常的糖是为了减肥,但研究也同时发现减肥效果并不好,通常超过6个月就不会再减肥了。研究还特别说明人工代糖和肥胖,糖尿病等之间的联系并不是直接的因果关系,中间起作用的还有其他一些因素,比如总体的饮食习惯。对此,研究者建议人们慢慢地减少糖分的摄入,对女性来说一天之内添加糖分的摄入应该要少于25克,男生的上限则是37克。而对于减肥来说,控制饮食比饮用代糖饮料要有效得多;总的来说就是多吃蔬菜水果,摄入蛋白质,注意控制糖分的摄入。

小编本来也觉得健怡可乐味道假假的,怪怪的,还是喝水好了!

来源:ABC News

点赞 (0)
脸书分享
微信分享
0条评论