【视频】医生建议：每晚花半分钟做这件事，可以让你的牙刷和牙齿更干净

根据美国疾病控制与预防中心的数据，良好的口腔卫生意味着您每天至少使用含氟牙膏刷牙两次，每次两分钟，并且每天至少使用一次牙线。

而一位 TikTok 医生表示，你每天晚上在日常卫生习惯中跳过的重要一环，可能会对你的整体健康产生巨大影响。

@drjoe_md Washing your toothbrush with soap and water each night can significantly reduce the accumulation of bacteria, viruses, and fungi on its bristles and handle. This practice helps prevent the introduction of bacteria, viruses and fungi in the mouth. Also, recent studies have suggested a link between oral bacteria and cardiovascular health, indicating that maintaining oral hygiene might also contribute to heart health. So, a clean toothbrush is more effective at removing plaque, which is crucial not only for dental health but potentially for preventing cardiovascular disease as well. It’s important to thoroughly rinse the toothbrush to remove any soap before use to ensure safety. #dental #hearthealth #healthtips #healthyliving #doctor ♬ original sound - Dr. Joe, M.D. 🩺

这位医生指着一把电动牙刷在视频中说道，“每天晚上你都应该用肥皂和水清洗你的牙刷刷毛。”

“这不仅会极大地影响口腔中的细菌数量和菌斑积聚，且现有研究表明，口腔中的细菌还可能与心血管健康有关，包括心力衰竭和房颤的发展，”这位在TikTok拥有180 万粉丝的医生解释说。

他并没有错。 您的口腔中栖息着大约 700 种微生物，其中一些是有益细菌，但另一些则可能导致蛀牙和牙龈疾病。

除了睡前可以保持这个习惯外，该医生也建议，“每周一次将牙刷浸泡在过氧化氢或抗菌漱口水中。”

“如果你得了链球菌性咽喉炎，12 到 24 小时后，就应该把你生病时用的牙刷扔掉。”