一件卫衣竟能帮你获得婴儿般的睡眠？这位小姐姐的深度睡眠大法火爆TikTok：这是我一生中睡过最棒的一觉

最近，一位TikTok用户分享了一种使用运动卫衣改善睡眠品质的创新方法，迅速赢得了超过1900万的点击率。这位用户称，通过特定的方式穿着卫衣，她经历了一生中最好的睡眠。这个睡眠方法引起了广泛关注和讨论。

在这个视频中，该用户详细介绍了她所谓的“木乃伊式面具”制作方法：将卫衣的圆领部分覆盖眼睛和头顶，同时保持鼻子和嘴露出来，再将袖子缠绕在下巴上。这种独特的穿着方式旨在创造一个黑暗、静音的睡眠环境，同时给予身体轻微的压力感。

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尽管一些网友对这种方法表示怀疑，担心可能会导致窒息或过热，但也有专家指出，这种包裹式睡眠法背后有科学依据。这种方法模仿了婴儿的襁褓包裹法，可以提供安全感和舒适感，有助于缓解焦虑，改善睡眠品质。运动卫衣施加的轻微压力还可能产生与重毯子相似的效果，帮助人们更快放松。

然而，Sleepopolis睡眠健康中心的Shelby Harris博士提醒，尽管这种方法可能有效，但安全性仍是首要考虑。与传统的眼罩相比，使用卫衣可能存在一定的风险，如窒息或过热。Harris博士建议，每个人都应根据自己的舒适度和安全感进行选择，并在尝试新的睡眠方法时保持谨慎。