研究表明，你这些年加的班，可能会变成人到中年时不得不面对的健康隐患

尽管许多人不喜欢早起上班，但《Plos One》杂志最近发表的一项研究表明，非常规的工作时间对人的健康会有不良影响；研究人员认为，与在晚上工作相比，早班对上班族来说会更好。

该杂志将“常规”的工作时间表定义为早上 6 点及以后开始、下午 6 点结束，而“非常规”的工作时间则定义为下午 2 点及以后开始、午夜结束。

研究人员对 7,000 名 30 岁以上（年龄从 22 岁到 50 岁）的人进行了研究，以了解青年到了 50 岁时，睡眠和身心健康是否会受到工作模式的影响。

领导这项研究的纽约大学教授Wen-Jui Han透露，在非常规时间工作的人会遇到更多的健康问题。

该教授告诉Daily Mail：“与在常规时间工作得人相比，按照非常规、不稳定的工作节奏的人更有可能产生诸如每天睡眠时间更少、睡眠品质更低、身体和精神功能较差的问题，到了 50 岁也更有可能主诉健康状况不佳和抑郁症状。”

“不稳定的工作节奏可能会成为生活中的一种慢性压力来源，”他补充道。

而对于那些原先遵循常规工作节奏、但从30多岁开始不规律工作的青年，研究人员发现，他们会要面临例如心血管疾病、焦虑等一系列糟心的健康隐患。

大部分人每天的主要时间都在工作中度过，因此他们应该尽可能考虑那些工作时间可以适应自己日程安排的工作，并以健康为首。 因为不规律的班次最终还是有可能会导致健康隐患。