波士顿女子搬至欧洲意外减重50磅：无压力生活与健康习惯的转变

来自波士顿的Kayleigh Donahue曾因体重问题苦恼。然而，她在搬到欧洲不足一年内，竟然在未刻意减肥的情况下减掉了50磅。

四年前，Donahue购买了一张飞往爱尔兰的单程机票，并在欧洲生活了几年。她最近在TikTok上分享了自己的经历，讲述了如何在欧洲生活的前六个月轻松减重。她认为主要原因是“容易获得新鲜的当地食材”，她感到惊讶的是，欧洲的食品品质更高，价格却更便宜。

Donahue还发现，欧洲的餐厅份量只有美国的一半。她回忆说，自从适应了欧洲的餐量后，她再也无法在美国的餐厅吃完整顿饭。“在国外就餐更像是一种社交活动，而不仅仅是为了填饱肚子。”

她还增加了日常运动量，如步行和骑车。她说：“我搬到欧洲后，一切都变了。我变成了那种愿意步行45分钟去商店或餐厅的人。”她指出，这不仅改善了她的身体健康，也对心理健康有益。

Donahue还提到，欧洲的工作方式有助于实现工作与生活的平衡。她得到了29天的带薪假期，这对她的身心健康有很大影响。她强调，一个良好的工作生活平衡对身体的积极影响不容忽视。

Donahue建议，即使无法搬到欧洲，她的健康习惯也可以在世界任何地方实施。她建议多步行，并注意用餐量。她提醒美国人要注意饱时的身体信号，而不是一味地吃光盘中食物。此外，她强调找到减压方法的重要性，例如通过冥想或假期来放松和重启。她说：“如果你的心态不正确，你的身体也不会好。”