说到减肥方法，大家立马想到的一定是健身加节食。最近一位网友分享了她既不用跑健身房健身，又不用刻意节食的“另类”减肥法，她因此而减掉了惊人的65磅！
Kathleen Hart 非常讨厌在健身房健身的感觉。但为了减肥，她还是在健身房坚持了10年。她表示，每次健身完都感觉自己快要累死了，即便只是做一些普通的锻炼，比如举重，都会让她觉得讨厌。因此，她决定要找到一种更好的运动方式，一种让人感到“轻松”的锻炼。
Kathleen 设置一个每日步行步数目标，起初只是每天走三千步。一切从她下班后和丈夫遛狗开始。她表示，坚持是这种减肥法的关键。但很快她发现，因为每天要在办公室坐8小时，再加上通勤时间，能让她步行的时间真的很少。于是她想到了利用碎片化的时间，比如在工作休息间隙绕着办公大楼走几圈，比如将车停得离超市远一点的地方。她说这样能让步数增加得很快。
从那里开始，她不断增加步数目标。后来她换了工作，有了更多的时间，除了每天和丈夫散步外，还能多走一些额外的步数。慢慢地，她又开始在周末增加步数，并将这一势头一直保持下去。她表示，我走得越多，感觉越好。对我的关节来说，这非常有益；我感觉我的膝盖就像涂了润滑剂一样。
计步器是她测量进展并保持积极性的好方法。她开始使用 FitBit，后来买了一块 Apple Watch，它们都很好用。一旦她将步数增加到一万步时，她开始遵循低碳水化合物的饮食方式，她惊喜地发现体重下降得非常快。在她生完第二个孩子七个月后，她仅通过步行就减掉了65磅——前五个月减掉了50磅，接下来的两个月减掉了最后的15磅。
她说，我现在仍然保持这种生活方式，每天都要走一万步。我不再需要去健身房，因为我一开始就不喜欢那里，所以这个消息太好了。Kathleen 告诫同样在减肥路上受阻的人说，如果你的减肥路上感到有什么不对劲的地方，不要勉强自己去做。如果你带着负面能量去做事，这样是不会得到想要的结果。
最后，Kathleen 表示，如果你不喜欢在户外步行，你可以买一部跑步机在家里进行锻炼。如果你觉得步行太无聊了，可以一边听音乐或是下载一本有声小说，边听边步行。
来源: newsweek
