原来登机前是要避开一些食物的！除了酒精外，来看看营养专家还给大家排了哪些雷~

是时候在登机前“抛弃”这几样食物了！由于部分化合物在高海拔地区的消化方式不同，这意味着我们在登机前或飞行途中吃东西应该格外的小心。

为了帮助大家能更快的划定一个范围，营养专家Raw Juicery分享了旅行者在起飞前需要避免的五种食物和饮品，来看看你有没有踩过雷👇

很多机场的星巴克都是大排长龙，疲惫的旅客在登机前都会靠着一杯咖啡来提神醒脑。但是呢，把你的大杯南瓜拿铁带上飞机可能不是最好的选择。

“咖啡会使人脱水，还会起到轻度利尿剂的作用，你可能要在飞行途中去好几次厕所，对自己和其他乘客都不是很方便。建议大家在起飞前两小时不要喝含有咖啡因的饮品”。

有些乘客喜欢点一杯烈性酒来缓解紧张的情绪，或是来杯气泡酒提前庆祝假期，但专家却建议起飞前最好别喝酒。

“由于机舱压力和血氧水平降低，你的身体在空气中不能有效地处理酒精。这意味着你会更快地感受到酒精的影响，并出现脱水症状。这可能会导致你错过转机、下飞机后被租车公司拒绝，甚至因为在飞行中不守规矩而被捕”。

在旅途中喝水虽然解渴，但专家建议大家尽量选择瓶装水，而不是从飞机上的水龙头里喝水。

“航空公司有严格的规定，也会定期对飞机进行水测试，但并不意味着它的水就是干净的。最好喝瓶装的饮品，被污染的水可能会让你出现腹泻、呕吐，甚至呼吸系统疾病等症状”。

过高的果糖和高纤维含量会让你在飞行中出现腹胀，作为零食，苹果是个不错的选择，对大脑和心脏都有好处。但在起飞前的24小时内，最好别吃。

有的时候，在飞行中通过咀嚼口香糖可以缓解耳部压力，但这也会产生不必要的副作用。

“嚼口香糖会出现腹胀和想要排气的可能性，为了避免尴尬，最好不要吃”。