制定减肥目标后却坚持不下来?研究表明:有了这个“秘密武器”,成功减重不是梦!

2 个月前
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日常总喊着减肥,却始终坚持不下来?看完这篇最新研究,或许能帮助你找到减肥的动力!

一项发表在《美国医学会内科杂志》的研究发现,给一个人金钱上的激励去实现减肥目标,他们最终减掉的体重会翻倍。研究人员在六个月的时间里追踪了纽约和洛杉矶668名病态肥胖成年人的减重情况,起初大家的目标是减重10磅。

结果发现,当有金钱作为奖励时,三分之二的参与者实现了目标!

在研究之前,参与者的平均体重是218磅,BMI为38,属于病态肥胖的范围。大家的年龄在18~70岁直接,来自年收入不到$4万美元的低收入家庭,有80%是女性。

研究人员将参与者分成三组,要求他们减掉5%的体重,并随机给奖励。这三组分别是目标导向组(坚持减肥行为去获得报酬)、结果导向组(根据减轻的体重百分比获得报酬)和对照组(无报酬)。

参与者只要在一个月里注册并参加每周至少一半的体重管理项目,就可以获得$150的奖励。如果他们继续参加每周至少一半的课程,就可以获得$60的奖励。在最初的六个月里,如果参与者每周至少5天记录饮食,至少3天记录体重,每月可得$30的奖励。

结果发现,目标导向组的平均收益为$440.44,平均减重9.8磅。结果导向组平均收益为$303.56,平均减重10.6磅。对照组只减掉了4.9磅。

责任编辑:  
来源:  NY Post
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