“懒癌”上身成现状！超过75%的美国成年人运动量均不达标，还有的几乎为零…

“上班累一天，下班了只想瘫坐在沙发上，什么也不想干”，这几乎是很多人都在经历的现状。根据CDC的最新统计数据，只有四分之一的美国成年人达到了健康生活所需的最低运动量。

从2020年收集的数据显示，18岁及以上的成年人中，只有24.2%的人达到了官方建议的有氧和无氧运动量，平均每周150分钟。其余四分之三的人均未达标，有些甚至连参与都懒的参与。有22.7%的人只达到建议的有氧运动量，少数人6.8%主要集中在无氧增肌。

有研究表明，每周至少进行150分钟中等强度的运动对健康有益，而无论是有氧亦或无氧对于健康的生活方式都有好处。可就目前的数据来看，20岁及以上人群中有73.6%的人都属于超重，其中41.9%属于肥胖。

从性别来划分，男性更容易达到官方建议的运动量，占比28.3%，女性占比20.4%，但双方的运动量都随着年龄的增长而下降。在18~34岁的男性中，超过40%的人达到了要求，但到了50~65岁，这个比例就下降至21.6%。女性的下降幅度相比之下没有那么大，28.7%的年轻人达到了目标，到了中年数字下降至17.6%。

*温馨提示：本次研究并未考虑到健康状况或可能限制活动能力的各种状况，比如孕妇或患有慢性疾病的人。