睡太多也不好？研究发现，午睡时间越长，患高血压和中风的风险也越高

都说睡觉太少容易猝死，可最新研究显示睡得太多也不好！今天发表在美国心脏协会杂志的一项分析显示，平均而言，午睡时间越长的人，患高血压和中风的风险也越高。

研究人员分析了英国约36万人的睡眠习惯和病史，发现大部分午睡的参与者患上中风的可能性增加了24%，随着时间推移，被诊断为高血压的可能性也增加了12%。对于60岁及以下的人来说，午睡的时间更要引起重视，因为睡太多会导致高血压的机率增加20%。

即使考虑到患者已经存在有发展成高血压的高风险因素，结果也是一致的，比如二型糖尿病、高胆固醇、睡眠障碍和熬夜工作。该研究也强调了有规律的午睡和吸烟、饮酒、打鼾、失眠和自称夜猫子的人之间的关系。

上个月，美国心脏协会把睡眠时间视为心血管健康的八个指标之一，和它并列的还有饮食、运动、接触尼古丁、体重、胆固醇、血糖和血压。有研究证实，最能让人精力充沛的午睡时间不超过30分钟，中午睡太多也会造成有些人夜晚难以入睡。