根据美国人口普查局周四发布的新数据，许多人在疫情的第一年（从 2020 年中到 2021 年中）从全国一些最大、人口最稠密、成本最高的大都市地区，搬去太阳带地区。疫情加剧了向南部和西部移民的人口趋势，以及使美国一些最大城市的人口增长放缓。
从美国最大的大都市区外流是由纽约领导的，纽约失去了近 328,000 名居民；这是由人们搬离到其他地方推动的，尽管都会区从国外获得了新居民，而且出生人数超过了死亡人数。从 2020 年到 2021 年，洛杉矶大都会失去了近 176,000 名居民，旧金山地区失去了超过 116,000 名居民，大芝加哥地区失去了超过 91,000 名居民，San Jose、波士顿、迈阿密和华盛顿地区也失去了数以万计的居民，主要来自人们的迁离。另一方面，达拉斯地区增加了超过 97,000 名居民，凤凰城增加了 78,000 多人，大休斯顿增加了 69,000 名居民。在凤凰城大都市区，人口增长是由来自美国其他地方的移民推动的，而增长数是由移民和出生人数超过达拉斯和休斯顿死亡人数的结合推动的。
美国人口普查局（U.S. Census Bureau）的 Vintage 2021 估计数还显示，经过多年的缓慢增长或人口下降，微型地区（定义为核心城市居民少于 5 万人）的人口，从 2020 年中到 2021 年中有所增加。因为其中许多社区的死亡人数继续超过出生人数，所以人口小幅增长是由人们搬过去所推动的。微型地区的人口增长由蒙大拿州的 Kalispell、乔治亚州 Jefferson 和蒙大拿州 Bozeman 所领导。人口统计学家 William Frey 表示，他认为微型地区的人口增长和最大都市区的人口减少将是暂时的；这发生在疫情期间人们搬家的高峰期，当时在家工作的安排使工人不必去办公室上班。Brookings Institution 的大都会政策项目 Brookings 都会区的高级研究员 Frey 称，我认为这个现象昙花一现。我们在很长一段时间内处于移民的最低水平之一，这影响了纽约、洛杉矶和芝加哥等大都市。但随着自然增减，我们将恢复正常。
在 2020 年中到 2021 年中之间，全国的死亡人数急剧增加，超过了出生人数。美国近四分之三的县因死亡人数超过出生而自然下降，高于 2020 年的 55.5% 和 2019 年的 45.5%。这一趋势受到新冠疫情、出生人数减少和人口老龄化的推动。Pittsburgh 和 Tampa 是美国大都市区中自然减少幅度最大的地区，每个地区至少减少 10,000 名居民。Pittsburgh 的总人口因人们搬离，减少了近 14,000 名居民。但由于有超过 45,000 名新居民的涌入，使 Tampa 地区人口呈现大量增长。
