原来每天睡觉的床这么脏！螨虫细菌真讨厌，正确定期清洗床上用品很重要

释放疲惫的最好方法之一，就是扑倒在软软的大床上，裹着小被子把头埋在枕头里，感觉压力瞬间都减轻了好多。但在你全身心放松下来之前，你可能想要知道的是，你的床和细菌的培养皿可能没什么不同。汗液、唾液、头皮屑、死皮细胞甚至食物颗粒的组合让它成为细菌、真菌、病毒甚至小虫子生长的最佳环境。

举例来说，医院的床上用品经常会有葡萄球菌，虽然它通常是无害的，但一旦通过开放性伤口进入人体时，就会导致严重的疾病，比如皮肤感染、肺炎并加重痤疮。研究部发现这种菌会生活在枕套上，而且部分菌株对抗生素有耐药性。除了葡萄球菌，大肠杆菌和革兰氏阴性菌在病床上也很常见，后者进入人体后悔导致尿路感染、肺炎、腹泻、脑膜炎和败血症。这也是上完厕所后一定要洗手的原因之一！

虽然医院和家里还是有很大不同的，但却并不意味着我们的床上就没有细菌，事实上，大约三分之一的人体内携带金黄色葡萄球菌，它很容易会“转移”到床上。

当你躺在床上睡觉时，每天会脱落大约5亿个皮肤细胞，这就会带来很多人最讨厌的螨虫！除此之外，臭虫也是危险物，在高温(55℃左右)下清洗和烘干床单可以杀死尘螨，但臭虫可能需要专业人员来搞定。

正确和定期的清洗床上用品很重要！

虽然我们不能每天都洗床单，但每天可以做的一件事就是早上晾晒床单被子。由于睡觉时被子里会积聚湿气，让彼此都有呼吸的时间可以帮助你的床单和床垫不要成为细菌和螨虫的产卵地。

床垫也很容易滋生细菌，由于床垫难清洗，可以选择铺上可洗的床垫套，保持每一到两周洗一次，可以减少宿在那里的微生物数量。每个月用吸尘器清理床垫和床底也有助于清除过敏原和灰尘。没事可以翻动床垫，如果使用时间太长超过10年，可以换一个新的。

建议每周洗一次床上用品（如果可能的话，也可以更频繁的洗），尤其是如果你每天睡觉的时间很长或是晚上除了很多汗，枕套每两到三天就应该更换一次。

所有的床上用品应该在40℃-60℃下清（可以有效灭杀细菌）、避免洗衣机一次洗太多东西、使用洗衣液、确保床单使用前完全干燥。除此之外，建议大家睡前洗澡、睡前卸妆、别在床上吃喝、不要让宠物上床、脱掉脏袜子都会有帮助的。