公开表达和演讲时，如何用肢体语言让自己更自信？学会这2招就够了

当公开演讲时，肢体语言很大程度影响着人们是如何接受你的消息的。

斯坦福大学讲师兼传播专家Matt Abrahams 表示，你的站立方式、双手的动作以及在空间中的移动方式都应该表现出自信。 然而，许多人无意中表现出紧张的情绪。

他说，沟通时克服肢体语言的关键是“大、平衡、安静”。

下面2招可以帮助你在公开演讲时表现出自信。

1、站直，不要晃动。

“缺乏自信的人会尽量把自己缩得很小，” Abrahams说。

他说，将肩胛骨向下拉、保持头部挺直、双脚平行站立且与肩同宽都可以让你看起来更大。

“我们大多数人都像企鹅或鸭子一样站着，脚尖朝外，” Abrahams说。 “这使得摇摆变得容易，当你看到有人摇摆时，你会认为他们很紧张。”

2. 伸出双手。

手放在看得见的地方：“不要把它们放在口袋里或桌子底下，” Abrahams说。

如果您正在主持虚拟会议，您可以将手放在身前或办公桌上。

Abrahams说，手势也很好，但要确保手臂的动作超出肩膀。 “许多人在胸前做手势，这让他们看起来在防御，”他说。

并且一定要看着镜头或直接看着你正在讲话的观众。 “在北美，我们偏好强烈的目光接触，” Abrahams说。