真正健康的人早餐都吃啥?来看看私人健身教练们怎么说

接近 4 年前
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尽管关于吃早餐对身体健康来说到底有怎样的好处没有什么铁证,但对于很多人来说早上醒来很饿,吃早餐可以获取一些卡路里,更好地进行上午的工作。早上时间宝贵,却又想吃得健康,吃点什么好呢?看看这些私人健身教练们的建议:

1. 溏心蛋、牛油果配绿色蔬菜

2. 无面粉花生酱和香蕉煎饼

富含营养物质,带来饱足感和能量。

3. 燕麦配奇异子、无糖椰奶、桑葚、黑莓和腰果黄油

4. 炒蛋配黑豆辣taco

方便快捷,里面有营养,脂肪和淀粉。编编注,难道这个组合热量不高吗?

5. 奶油黄油咖啡

编编注,这个哪有健康!健身教练应该是从补充精力的角度推荐的吧...

6. 香蕉杏仁黄油蜂蜜土司

推荐的角度是吃完更有力气去健身...

7. 配granola燕麦和椰子的acai bowl

富含蛋白质和纤维。

8. 芝士菠菜蛋卷、燕麦片配蛋白粉和水果

推荐的角度是吃完了可以有力气去健身,而且很方便。

9. 菠菜黑豆鸡肉蛋卷配牛油果和其他水果

富含维生素和健康脂肪。

10. 沙拉配牛排、farro和炒蔬菜

推荐的角度也是吃完了要去健身...

11. 两个鸡蛋、两个蛋白炒蘑菇、面包片和两个素香肠肉饼

方便快捷,富含蛋白质和纤维。

12. 晨间魔力咖啡

一大勺椰子油/草黄油、少许肉桂和少许甜菊糖

13. 蛋白、西红柿、柿子椒蛋卷配牛油果和沙拉

14. 牛油果配香菜和卡拉马塔橄榄裸麦粉面包片

责任编辑:  
来源:  Buzzfeed
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1条评论

5. 奶油黃油咖啡 這個應該是生酮飲食的菜單~