福奇博士小建议:保持免疫系统健康可以服用维生素D和C,但最重要的是多运动睡好觉!

11 天前
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福奇博士近日接受采访时为大家推荐了两种维生素来帮助保持免疫系统的健康,“虽然大多数所谓的增强免疫力的的补品实际上并没什么作用,但我不介意为大家推荐维生素D和维生素C”。

“如果你身体里缺乏维生素D,这会影响你对感染疾病的敏感性,我自己也会注意补充维生素D。除此之外,维生素C也是一种非常好的抗氧化剂,如果大家服用的剂量在每日推荐的摄入量内,也是没有问题的。”

近日,芝加哥大学的研究人员发现,身体里缺乏维生素D的人更有可能被感染新冠,它已经被证明能降低病毒性呼吸道感染的风险,而维生素C也有助于增强免疫系统的防御。

“除此之外,增强免疫系统还有一个最好的方法就是睡好觉多运动,这些东西甚至比你服用很多营养补剂还管用”。

来源:CNBC

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提高自身的免疫系統最重要