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你知道目前超夯的运动是什么吗？就是让你可以边玩边瘦身的「跳跳床有氧运动」！利用弹跳床来动到全身肌群，只要跳个10分钟就相当于慢跑30分钟！除了热量消耗快速，他也有许多优点，例如可以缓冲关节压力，因为弹跳床会吸收下坠时冲击力，因此更能减缓给膝盖压力，中年人也能轻松动。此外搭配节奏强烈的high歌也能让你更愉悦过瘾，仿佛在跳舞不会一下就感到累。这样运动也不用太多技巧，可以边玩边动边学，待基础功练好后就可以再高端，例如手拿哑铃、搭配弹力带或坐姿动作或搭配前方扶手辅助！

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the ness（@thenessnyc）分享的贴文 于 PDT 2019 年 10月 月 9 日 下午 2:26 张贴

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