“日行一万步”太少还是太多?很多人心中的每日锻炼目标,原来数字背后的起源竟是…

4 个月前
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时事新闻
 

不知道从什么时候开始,“日行一万步”成了很多人的日常习惯,还有不少人会每天坚持在朋友圈里打卡。在各种各样的传闻中,这个步数可以减重,甚至降低患上癌症、痴呆和心脏病的风险。

但这个数字究竟是从哪里来的呢?我们真的需要每天都走一万步吗?答案可能会让你大吃一惊!

首先,它不是来自任何的研究或是科学。英国莱斯特大学研究身体活动和久坐行为的教授Tom Yates就表示,从一开始就没有证据证明这一点。1964年东京奥运会开始前,日本掀起了一股健身热潮,很多当地的公司都试图从中获利。Yamasa发明了一种营销策略,来出售一款名为Manpo-Kei的计步器,字面意思就是“10000步计数器”。有些人认为,这家公司选择这个名字,只是因为“万”看起来像一个行走的人。

然而这个数字背后没有任何意义,仅因为它看起来是一个不错的的整数,这家公司也没有任何科学证据来支持它,只是想销售自家产品而已。没想到数十年过去了,却在不知不觉中影响了很多人的健身计划。

那么我们真的需要每天都走一万步吗?今年3月发布的一项研究就驳斥了10,000步的目标,认为每天从6000到8000步刚刚好,超过8000实际上对健康并没什么益处。还有一项研究认为,一个人走路的速度可能比步数更重要。如果你走路很快,每天一万步就没什么必要了,所以大家还是要根据自身情况量力而为。

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来源:  nypost
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