肚皮越来越厚疑是贺尔蒙搞鬼，让专家来告诉你怎么办

很多人可能都有发现，随着年纪越大、新陈代谢下降，肚皮往往有越来越厚的迹象。不过除了因新陈代谢下降而导致之外，荷尔蒙其实也是个隐形帮凶。

Dr. Salas-Whalen 说贺尔蒙导致的腹部脂肪大多跟内脏脂肪有关，因为他不像皮下脂肪用手指一掐就能感觉到，内脏脂肪比较像是身体隐性的疾病成因，很有可能导致各种新陈代谢症候群如：肥胖症、高血压、空腹高血糖甚至是糖尿病。

除此之外也有可能因为多囊性卵槽症候群而导致这样的贺尔蒙性肥胖，严重还会造成生育困难。许多停经妇女，由于体内荷尔蒙絮乱，也有可能出现这样问题。

总而言之，要避免这问题，我们让专家来告诉我们怎么做能有效预防及治疗吧！

1.多摄取苹果醋、椰子油、牛油果油、充满益生菌的食物如：泡菜、生奶酪、味增等以及水、高纤食品、绿茶蛋白质及蛋能增强新陈代谢

2.一周150 - 300 分钟有氧运动，或是 75 - 150 分钟高强度间歇性运动

3.调整生活方式，不要让情绪时常处在高压状态

4寻求医生协助，假如有多囊性卵槽症候群或是糖尿病，建议少量摄取碳水化合物，药物方面则是服用 Metformin.

5.如果你控制饮食、按时运动并调适压力，仍不见成效，请尽速与你的医生联系