果汁🍹也不能喝？研究表明，果汁中的高糖分可能会提升24%的死亡风险！

《美国医学会杂志》近日发布了一篇文章，称虽然含糖饮料可能会增加人的死亡风险，但事实上，研究人员发现，100%的纯果汁并不比可乐等高糖的饮料健康。

在对13,440名45岁以下的美国成年人做了一项研究后，研究人员得出结论：每多喝12盎司果汁，死亡风险就会增加24%，而其他含糖饮料的死亡风险仅会增加11%。

为什么果汁会有这样的结果呢？100%的纯果汁不应该是很健康的吗？

答案就在于：我们的身体是如何处理糖分的。研究团队解释称，“人们普遍认为，果汁比其他含糖饮料更健康，然而，它们一样含有同样多的糖和卡路里。尽管100%果汁中的糖分是本来就存在而不是新增的，但人体一旦代谢后，生物反应基本上就是相同的。”

有证据表明，喝糖会导致一系列健康问题，如体重增加、蛀牙、糖尿病、脂肪肝和心脏病。虽然果汁中确实含有有益的营养成分，例如抗氧化剂和维生素。但爱喝果汁的小伙伴们～以后还是直接吃水果🍉🍎吧，让身体糖分摄取的少一点～