研究显示，不良饮食导致的死亡人数将超过吸烟！

有一项新的研究发现，不健康饮食造成的死亡人数会超过吸烟导致的死亡人数。每年有大约1100万人死亡是由于不良饮食造成的。研究人员表示，让寿命变短的重要原因是饮食中含盐量过高，而全谷物和水果摄取含量较低。这项研究是通过1990-2017年之间对195个国家的人进行的评估的。在2017年与饮食有关的1100万人死亡中，1000万人死于心血管疾病，其余的是癌症和糖尿病。

据分析，盐分摄取过多会使血压增高，从而增加患心血管疾病的风险。但同时，全谷类食物和水果蔬菜可降低心脏病发作和中风的风险。

因此，研究人员推荐大家能够多吃：全谷物，水果，坚果，种子类，蔬菜，Omega-3（通常在鱼和海鲜中） ，同时要少吃：盐，含糖饮料，加工的肉。