宾州大学近期发表的研究指出，将社交软件使用时间缩短至每天30分钟以内，对人们身心健康有正面影响。
尤其减少滑手机、关注别人发的照片和动态，可以降低情绪低落、孤单等负面心理状态 。
这篇论文是最早明确表示社交网络与心理健康之间因果关系的研究之一；过去的相关研究多半只点出两者的相关性（但没有明确指出如何相关）。
这个研究以143名大学生为研究对象，实验为期两个学期。其中一组学生被要求每天在Facebook、Instagram 和 Snapchat 上总共只能花 30分钟，即每个平台 10分钟；另一控制组的学生则可继续以他们正常的习惯使用这些社交平台。
三个星期后，参与实验的学生们接受七项心理健康评估，包括社会支持、FOMO症候群 (错失恐惧 / 害怕跟不上别人)、孤独、自主性和自我接受、焦虑、抑郁和自尊。
结果显示，实验组和对照组在社会支持、自尊、自主性和自我接受三方面都没有改善，然而部分学生们发现他们的焦虑和错失恐惧的程度皆有下降。
虽然研究结果不代表100% 的情况，但看完新闻之后，你何不放下手机、出门走走，或是找朋友来场真实的约会！
来源: business insider
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有1条评论
难怪我最近情绪低落呢！